一根玉米的热量相当于2/3碗饭，为什么减肥不建议吃玉米

玉米是我们生活中十分常见的粗粮食物，它的热量十分低，一根玉米的热量还不到2/3碗米饭，而且吃起来也很方便，只要用清水煮开可以，也不用再另外加什么调料，十分方便，受到许多人的欢迎和喜爱。

一根玉米的热量

1、一根玉米的热量并不高，仅仅只有90卡路里，相当于我们2/3碗米饭。而我们一斤脂肪相当于3582卡路里，所以如果是减脂期吃了一根玉米，根本不用有太大的负担，我们可以放心的吃。

2、玉米中富含丰富的膳食纤维，吃玉米不仅可以促进我们肠胃的蠕动，还能够帮助我们消化和吸收，促进我们排便。

3、膳食纤维除了能够帮助我们消化，还能够增强我们的饱腹感，如果是减肥期间的朋友，吃了一根玉米就会感觉饱了，不会再去想吃别的食物，很好的抑制住了我们的食欲。

为什么减肥不建议吃玉米

玉米属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，吃玉米可以促进我们胃肠道的蠕动，刺激我们的排便。但是如果我们吃太多玉米，不仅不会刺激消化，还会导致我们腹胀、消化不良等情况的发生......【查看详情】

煮玉米需要多长时间

甜玉米我们又称为水果玉米，如果是开水下锅，那么一般在10分钟左右就可以了，如果玉米比较老，那么可以多煮5分钟。如果是冷水下锅，一般20分钟左右玉米就熟了......【查看详情】