低血压必吃六大食物，蛋白质/维生素/铁元素必吃

低血压患者可以通过合理的饮食来调节血压，像低血压必吃六大食物：适度增加食盐摄入量、饮用适量的咖啡、食用姜蒜、增加红肉和深色蔬菜的摄入量，并食用柑橘类水果，都有助于提高血压。

低血压必吃六大食物

1、盐

盐是含有丰富的钠的食物，可以帮助增加血管内的体液量，提高血压。患有低血压的人可以适量增加食盐的摄入量，但也要注意不要过量，一天不要超过6克，如果存在其他健康问题，如心脏病或高血压等，使用盐前最好咨询医生。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因，是一种能够刺激中枢神经系统的物质。适量摄入咖啡因可以增加心脏的收缩力和心率，提高血压。对于低血压患者来说，适量饮用咖啡可以起到一定的调节作用。

3、姜和蒜

姜和蒜都是被广泛认为具有升压作用的食物。它们中含有的活性物质可以促进血液循环，加快心脏的脉搏率，提高血压水平。

4、红肉

红肉，如猪肉、牛肉和羊肉，富含铁和蛋白质，是增加血压的良好来源。铁元素可以促进红细胞的生成，增加血液的容量，但是与心脏病和高胆固醇等疾病有关的人，应该适度控制红肉的摄入量。

5、深色蔬菜

如菠菜、甜菜、西蓝花、胡萝卜等，富含类胡萝卜素和维生素C等营养素。这些营养物质可以加强血管壁，提高血液的循环，有助于提高血压。建议低血压患者适量增加深色蔬菜的摄入。

6、柑橘类水果

如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C和抗氧化剂等营养素，可促进血液的循环，有助于维持正常的血压水平。

重点是要保证蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼肉、海鲜、鸡蛋、牛奶等高蛋白质的食物可以多吃一些，还有补气血的东西，桂圆、红枣、干果等，日常要饮食均衡，定期测量血压。

1、山楂

山楂有着活血化瘀。软化血管的作用，而且其有着较好的降血压效果，能够预防心脑血管疾病，特别是高血压患者比较适合吃，但是对于低血压患者来说，食用山楂很有可能会加重病情，是不适合食用的......【查看详情】