莲雾果的作用与功效，清热去火/利尿消肿/降血压(附正确吃法)

莲雾这种水果很多朋友没有吃过，都比较好奇莲雾果的作用与功效，这个长得像苹果的水果，实则蕴含了丰富的营养价值和多种功效。其果实饱满多汁，口感清甜，不仅美味可口，而且对人体健康有多方面的益处。感兴趣的朋友可以尝一尝。

莲雾果的作用与功效

1、清热去火

其性平、味甘，且富含水分，能有效生津解渴，对于口干舌燥、咽喉肿痛、发热等症状有着良好的缓解效果。在炎炎夏日，一颗莲雾果便能带给人们清爽的享受，帮助调节体内的热气，保持身体的舒适状态。

2、促进消化

莲雾含有一定的有机酸成分，能够刺激人体消化腺的分泌，增加食欲，促进食物的消化吸收。同时，莲雾果的清甜口感和多水特性，使其成为开胃消食的圣品。无论是饭前还是饭后，适量食用莲雾果，都能有效改善胃肠道的功能，缓解消化不良等问题。

3、利尿消肿、降血压

它含有一定的钾盐成分，能够排出体内多余的水分，起到消水肿的作用。对于水肿、浮肿等症状，莲雾果是一种天然的辅助食品。同时，莲雾果的含水量高达90%左右，具有良好的利尿效果，有助于维持身体的正常代谢功能。钾元素也可以帮助身体排出多余的钠离子，减轻心血管系统的负担，从而降低血压。

4、安神助眠

它富含镁和钙等矿物质，能够放松肌肉和神经，缓解紧张不安、焦躁易怒的情绪，帮助人们更好地入睡。对于失眠、焦虑等问题，莲雾果也能起到一定的缓解作用。

6、养颜美容

富含维生素C和类黄酮等抗氧化成分，能够有效抵御自由基的侵害，减少皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。同时，莲雾果还含有花青素等有益成分，能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，达到防皱补水的效果。

当然，虽然莲雾果具有诸多功效，但食用时也需要注意适量。过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适症状。此外，莲雾果属于寒凉性质的食物，不宜与温热食物同时食用，以免相互抵消功效或引起消化不良。同时，未成熟的莲雾果，由于其含有一定的单宁和酸类物质，也不宜食用。

洗干净的莲雾，首先用刀把根部切掉，这个部位吃起来比较酸涩，影响口感。

然后把莲雾从上到下切开。莲雾的果皮很薄，吃的时候不用削皮，直接带皮吃就行......【查看详情】