我们总是会胡思乱想一些事情，尤其是晚上，很多的事情和担忧会充斥我们的大脑，让我们感觉到身心俱疲，有时候也会影响我们的工作或学习，但是怎样才能不胡思乱想，教你一招，可以试着转移注意力，也可以给自己洗脑，都或许有一定的帮助。
1、给自己洗脑
有时候胡思乱想不能解决一些问题，那么可以直接告诉自己，想了也没有用，想多了还会损害身体健康，影响自己的睡眠，很多时候胡思乱想，可能是担心不好的事情发生，或者是别人会不会对自己的印象不好，也可以直接告诉自己，我做得很棒，已经尽力了，我自己对自己的看法才是最重要的，其他的事情关我屁事。
2、转移注意力
转移注意力的方式有非常的多，可以去做一些运动，比如说跑步或者打球，都是可以的，还可以去投身于一些让自己感兴趣的事情，也可以直接去找一些自己可能感兴趣的电影电视剧，说不定也能被其中的人物或者场景治愈，也可以和好朋友约着一起去逛街，看电影等，放松自己的心情，不再局限于心中被烦恼所占据的小小的一块天地。
3、努力挣钱或者学习
怎样才能不胡思乱想，在胡思乱想，焦虑或者迷茫的边缘徘徊的时候，当下做出行动则是可以改善这一困境，不管是好的尝试还是不好的尝试，都可以让自己更加的清晰，可以努力挣钱或者学习，虽然努力不一定成功，但是不努力一定会失败。
4、饮食调理
有时候一些营养元素得不到补充，保持饥饿或者熬夜，都可能影响我们的情绪，大家在饮食上可以注意调理，多吃新鲜蔬菜水果，多食用富含维生素的食物，可以适当的吃一些香蕉，它也被称为快乐水果，还能补充维生素。
怎样才能不胡思乱想，大家可以试试上面的一些方面去改善，如果想不明白，干脆就不要想了，生活还是要继续，生活也总是不受控制的，别让自己被困住了。
简单的来说就是心理内耗，心理的活动“消耗量”太大，比如你的内心有两个小人，一个人让你努力，一个人让你放弃，而你就陷入纠结的状态，一直在思考是努力还是放弃，结果到最后你都没有努力，但内心资源的大量消耗.....【查看详情】
生活中，难免会有让我们感到担心的事情，可以对一件事情过度担心也会影响我们的健康，多数的焦虑症的患者就会担忧过度，整天心烦意乱，内心处于高度警觉状态.....【查看详情】
2023-12-18
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