一招教你不会胡思乱想，学会给自己洗脑停止精神内耗(3招)

有时候闲下来一个人躺着就会胡思乱想，越是想要控制自己的想法，就会越棘手，感觉心理压力会很大。这里呢一招教你不会胡思乱想，那就是要学会接受不完美的自己，就像前段时间很火的容貌焦虑问题，即便再焦虑你的容貌，它也不会有变化呀，还不如学会接受，变的更自信！

一招教你不会胡思乱想

1、学会给自己洗脑

为什么要给自己洗脑呢，比如你遇到一个难题的时候，还没开始就胡思乱想了，觉得自己肯定做不出来，于是就不想开始，胡思乱想了半天结果啥事没干成。这个时候最好要给自己洗脑，不断的暗示自己我能做出来，同时开始付出行动，那么你会发现你根本没有时间去胡思乱想！

2、关我啥事

这句话可以解决你生活中80%以上的困扰，比如有人和你说“别人要结婚了，谁谁谁要买房，那个人的工资多少，我和男朋友吵架了”很多人会因为这些话题而胡思乱想，但其实这些都通通和我们没有关系，对生活没有任何帮助的，你只需要在心里想“关我啥事”就行！（HTTP://WWW.LYXUNLONG.COM）

3、马上控制

其实很多人的胡思乱想，那就是一种内耗，她们每天都在思考一些没有必要的东西，一旦发现自己出现胡思乱想的迹象，就要马上控制住，比如马上去认真工作，防止自己再去胡思乱想。又或者从众多头绪里面，选择一件事情，然后认真的去思考这一个问题。

总结：如果自己经常胡思乱想的话，那就是你还不够忙，让自己忙起来，找一个能提升自己幸福感的事情去做，那么能迅速集中自己的注意力了，就不会在拖延症也不会再胡思乱想了。

简单的来说就是心理内耗，心理的活动“消耗量”太大，比如你的内心有两个小人，一个人让你努力，一个人让你放弃，而你就陷入纠结的状态，一直在思考是努力还是放弃，结果到最后你都没有努力，但内心资源的大量消耗，让你觉得非常累......【查看详情】