湿气最怕三种水果，菠萝/草莓/枇杷祛湿效果好(平时可适当运动)

当体内湿气过重的时候，人体的脾脏功能就会受损，运化水湿的能力降低，从而使人体健康受到影响，而部分水果是可以帮助祛湿的，今天介绍湿气最怕三种水果，分别是菠萝、草莓以及枇杷，这三种水果有着比较好的祛湿作用，对于体内湿气重的人来说，可以适当的食用一些。

湿气最怕三种水果

1、菠萝

当体内湿气重的时候，就会表现出身体困乏、肥胖以及脸部皮肤油腻等症状，而湿气是比较害怕菠萝的，这是因为菠萝中含有丰富的维生素、纤维素等多种营养成分，既可以给身体补充所需的营养物质，还有着健胃消食的作用，适当的食用可以帮助排出体内的湿热，缓解湿气重的症状。

2、草莓

草莓不仅味道鲜美多汁，其还有着明显的祛湿效果，草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助促进身体的新陈代谢，加快体内的湿气排出去，并且草莓还有着利尿的作用，能够帮助身体排出多余的湿气，减轻因为湿气重而导致的身体不适症状。

3、枇杷

枇杷也是一种比较常见的水果，很多人也比较喜欢吃枇杷，其有着润肺止咳的功效，适当的吃枇杷也是可以帮助维持身体健康的，枇杷中不仅含有维生素和胡萝卜素等营养成分，其同时还含有多种微量元素，食用之后可以帮助很好的祛湿气，并且还可以缓解肺燥咳喘等问题。

以上就是湿气最怕三种水果，这三种水果都可以帮助去除体内的湿气，对于湿气比较重的人来说，平时可以适当的吃一吃这三种水果，除此之外，大家平时还可以适当的运动，这样也可以加快排出体内的湿气，如果湿气非常重的话，建议在医生的指导下服用中药来帮助调理。