什么盐才是健康的盐，加碘盐/低钠盐/加硒盐(根据身体所需选择)

食盐是生活中不可或缺的调味品，其不仅能够使饭菜更加的美味，还可以给人体补充所需营养，市面上食盐的种类也比较多，到底什么盐才是健康的盐呢？其实加碘盐、低钠盐、加硒盐以及乳矿物盐都是不错的选择，大家选择食盐最好是根据自身实际情况来选择，会更合适、健康。

什么盐才是健康的盐

1、加碘盐

大部分人都是吃的加碘盐，加碘盐比较适合不能够从食物中获取足够碘元素的人群，这类人群很容易就会因为缺碘而导致疾病，而加碘盐中含有一定量的碘元素，可以满足人体所需，对于一些甲状腺疾病以及高碘地区的人来说就不适合吃加碘盐了。

2、低钠盐

对于患有高血压的人群来说，食用低钠盐会更加的健康，平时所吃的普通碘盐中氯化钠的含量在95%以上，会增加血管的张力，导致血液流动的速度加快，从而导致血压的升高，所以如果患有高血压，就要减少钠离子的摄入，而低钠盐就比较适合，其钠离子含量较低。

3、加硒盐

生活在低硒地区的人，吃加硒盐是比较健康的，因为硒是人体中不可缺少的营养元素，能够保护细胞免受自由基的损伤，从而提高身体的免疫力，还有利于心脏的健康，所以建议低硒地区人群选择加硒盐食用。

4、乳矿物盐

乳矿物盐是指以乳清为原料，去除蛋白质、乳糖等成分之后所制成的盐，适当的食用乳矿物盐可以帮助补充身体所需的矿物质，并且这种食盐也比较好吸收。

什么盐才是健康的盐？上述这四种盐都是比较健康的食用盐，大家在选择食盐的种类时，最好是根据身体的状况和所需的营养物质来选择适合自己需求的盐，这样才是对身体健康的食盐。