反式脂肪酸9个别名叫什么，反式脂肪会永久在体内吗危害多大

反式脂肪酸是一种不健康的脂肪形式，与心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病有关联。大家在购买食物的时候，注意看看配料表，它会有很多别称，像植物黄油、代可可脂、人造奶油、氢化植物油，反式脂肪酸9个别名叫什么还远不止此。

反式脂肪酸9个别名叫什么

1、反式脂肪、逆态脂肪酸；

2、植物黄油、人造黄油、植物起酥油、起酥油、人造酥油、固体菜油、植物奶油、人造牛油、人造脂肪、精炼棕榈油；

3、黄奶油、蛋糕油、高档奶油、人造奶油、植物奶油；

4、代可可脂、奶精、植脂末、精炼植物油、雪白奶油、白油、复合脂质配料、奶精、麦淇淋（马淇淋）等。

5、氢化油、氢化植物油、氢化棕榈油、氢化大豆油、部分氢化植物油、氢化脂肪酸、氢化脂肪、氢化菜油、氢化大豆油；

反式脂肪酸远远不止9个别名，上述介绍的都是反式脂肪酸。它的危害如下：

1、增加心血管疾病的风险

反式脂肪酸增加了低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时降低了高密度脂蛋白胆固醇的水平。导致了动脉硬化的风险增加，增加了如冠心病、高血压和中风的发生率。

2、增加炎症反应

可导致体内炎症反应的增加，促进了慢性疾病的发展，如糖尿病、肥胖和肝病。

3、影响血糖控制

反式脂肪酸摄入会干扰胰岛素的正常功能，导致血糖水平的不稳定，增加糖尿病的风险。

4、促进肥胖

过多摄入反式脂肪酸不仅会增加腰围和体脂百分比，还可能导致内脏脂肪的积累，增加肥胖相关疾病的风险。

5、增加乳腺癌和结直肠癌的风险

研究显示，摄入过多的反式脂肪酸与乳腺癌和结直肠癌的发生率升高相关。

6、影响生殖系统

反式脂肪酸的摄入可能会干扰性激素的正常功能，导致生殖系统问题的发生，包括不育、多囊卵巢综合征等。

反式脂肪会永久在体内吗？不会，但想要代谢出去的时间会比较长，大家尽量避免过多摄入反式脂肪就行。