女性长期喝刺梨的危害，喝完不防晒过敏又长斑(三种人不能吃)

刺梨具有降血糖、降血脂、抗菌等功效，是不错的日常保健食品，只要不长期过量吃就没有什么问题。但很多女生为了美容养颜，大量的喝刺梨水，此时就需要知道女性长期喝刺梨的危害了！轻则消化不良，重则肠胃道疾病，还会影响到正常的月经、乳房。

女性长期喝刺梨的危害

1、过敏长斑

女性吃刺梨大多是为了美白淡斑、美容养颜，但注意不能在白天喝。刺梨中含有一定的荧光素，白天喝完不注意防晒的话，会增加皮肤对紫外线的敏感性，引起色斑、皮肤过敏等问题，最好在晚上室内喝。

2、肾脏或胆囊的疾病

刺梨中含有较多的草酸，长期大量摄入会引起草酸钙结晶，形成肾结石或胆结石，导致肾脏或胆囊的疾病。此外，刺梨还含有一定的草甙，长期摄入会导致钙的代谢紊乱，引起骨质疏松等疾病。

3、肠胃不适

刺梨还含有一些刺激性物质，如草酸、鞣酸等，长期大量摄入会对肠胃道产生一定的刺激，引起腹泻、腹痛等不适，时间长了可能出现肠胃道疾病。

这里注意一点：刺梨的食用方法会影响对身体的影响。刺梨中含有一定的草酸，如果直接生吃或者用开水泡，草酸会被释放出来，增加对身体的负担。建议将刺梨煮熟或者蒸熟后再食用，或使用刺梨干，这样可以减少草酸的含量。

4、对月经和乳房的影响

刺梨中的荧光素具有一定的雌激素作用，过多摄入会对女性的内分泌系统产生一定的影响，导致月经不调、乳房胀痛等问题。刺梨还具有一定的利尿作用，本就尿频、有肾病的女性要慎喝。

刺梨应该怎么喝，喝多久最佳呢？

一般刺梨可以作为日常保健品食用，但需要控制摄入量，建议每次食用量不超过100克，每周食用量不超过500克。对于女性来说，刺梨不宜长期大量食用，最好不要连续服用超过一个月。

1、肾病患者

刺梨中含有大量的草酸，而肾脏是人体排泄草酸的主要器官，如果肾功能不好，草酸就会在体内积聚。这会导致草酸盐在肾脏和其他器官中形成结晶，引发肾结石、尿路结石等疾病，严重的甚至可能导致急性肾衰竭。因此，肾病患者应该避免食用刺梨，以免加重病情......【查看详情】