刺梨泡水喝的9大禁忌，白天喝不防晒过敏又长斑(用温水泡)

刺梨这种水果含非常丰富的维生素C，可能大家吃新鲜刺梨的比较少，因为口感比较酸，大部分人喜欢用刺梨干泡水喝，酸酸甜甜的好喝还能美容养颜。但刺梨泡水喝的9大禁忌还有人不清楚，注意脾胃虚寒、糖尿病别喝，喝完要注意做好防晒！

刺梨泡水喝的9大禁忌

1、不要过量

刺梨泡水喝虽然营养丰富，但刺梨是寒性的水果，过量食用可能导致腹泻、胃痛等不适症状。建议每天饮用一杯即可。本身体质虚寒的人也不要去吃刺梨。

2、不要空腹喝

刺梨中的有机酸会刺激胃酸分泌，空腹食用可能导致胃部不适。建议在餐后或与食物一起食用。

3、不宜与牛奶一起食用

刺梨中含有丰富的果酸和维生素C，与牛奶中的蛋白质结合会形成不易消化的物质，影响营养吸收。

4、糖尿病患者慎用

刺梨中的糖分含量较高，糖尿病患者应少量食用或避免食用。

5、用温水泡

高温会破坏刺梨中的营养成分，建议用温水或冷水泡水喝。

6、刺梨渣可以吃

刺梨渣中含有丰富的膳食纤维和营养成分，可以帮助改善消化、增强免疫力等。建议将刺梨渣一起食用。

7、不要与寒性食物同食

刺梨本身属于寒性水果，如果与其他寒性食物同食，可能会导致身体不适。

8、过敏体质者别吃

部分人可能对刺梨中的某些成分产生过敏反应，如皮疹、呼吸急促等症状。如果已知自己对刺梨过敏，建议避免食用。

9、口腔溃疡或口腔敏感别喝

刺梨的酸性成分可能刺激口腔黏膜，使口腔溃疡或敏感症状加重。在这种情况下，可以选择其他不刺激口腔的饮用方式。

刺梨是天然的水果维C之王，用它泡水喝有抗衰老、增强免疫力、解酒等功效。不过刺梨是光感性植物，如果白天喝的话，一定要做好防晒，不然不能美白还容易长斑。最好在夜间或避光的时候喝。还有肾病、孕妇、脾胃虚寒的人最好不要多吃刺梨。

1、过敏长斑

女性吃刺梨大多是为了美白淡斑、美容养颜，但注意不能在白天喝。刺梨中含有一定的荧光素，白天喝完不注意防晒的话，会增加皮肤对紫外线的敏感性，引起色斑、皮肤过敏等问题，最好在晚上室内喝......【查看详情】