脾胃虚弱最怕三种水果，芒果/柚子/橙子(附脾虚10大必吃食物)

脾胃虚弱是指人体的脾胃功能失调，消化能力下降，常见症状包括胃胀、消化不良、食欲不振等。注意脾胃虚弱最怕三种水果：芒果、柚子、橙子等，还有菠萝、梨子、西瓜、草莓等凉性水果，吃太多会加重脾胃虚弱的情况，最好吃些温性、容易消化的水果。

脾胃虚弱最怕三种水果

1、芒果

芒果是热性水果，如果吃太多容易引起口干、咽喉肿痛、便秘等症状，对于脾胃虚弱的人来说尤其不利。并且芒果中含有大量的果糖和蔗糖，这些糖分不易被人体消化吸收，会在肠道内发酵，导致腹胀、腹泻等不适症状。还有一种“芒果酸”的物质，容易刺激胃肠道黏膜，对脾胃虚弱的人有一定刺激作用。

2、柚子

对于脾胃虚弱的人来说，吃柚子可能会引起一系列不良反应。它含有的“柚皮素”物质，可以抑制人体肝脏中的酶，导致药物代谢失常，所以在吃药期间人们不能吃柚子。还有柚子中的果酸和柠檬酸含量较高，容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜有一定刺激作用。

3、橙子

橙子富含维生素C和糖分，所含的柠檬酸和果酸含量较高，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等不适症状。同时橙子中的纤维素含量也较高，不易被人体消化吸收，容易在肠道内发酵，导致腹胀、腹泻等不适症状，所以脾胃虚弱的人也应该适量食用橙子。

另外还有：梨子、西瓜、冬枣、香蕉、山楂、猕猴桃，这些水果也不建议脾虚的人吃，会导致腹痛、腹泻、反酸等症状。

1、糯米：中医认为糯米能够补脾胃、健脾益气。

2、红枣：补中益气、调和脾胃，是脾虚患者的理想食品。

3、山药：含大量的黏液质，能够润肺生津、益气健脾，对脾虚有很好的食疗效果。

4、银耳：有丰富的蛋白质、多种维生素，能够调养脾胃、润肺止咳。

5、芋头：大量的膳食纤维和维生素，增加肠道蠕动、促进消化，有利于脾胃健康。

6、薏米：丰富的蛋白质和碳水化合物，适量吃健脾益胃、清热解毒。

7、百合：养阴生津、健脾益胃。

8、莲子：补脾健胃、滋阴润燥，对脾虚有很好的保健作用。

9、淮山：健脾益胃、润肺补肾。

10、枸杞：含有大量的维生素和氨基酸，能够滋阴补肾、健脾益胃。

另外还有莲藕、桃子、石榴、无花果、葡萄、万寿果、苹果等，不过也不能吃太多，像苹果可以加热后食用，对脾胃会更好一点。

还有脾胃虚弱的人在日常饮食中应该选择易消化的食物，保护胃肠道的健康。另外还应该积极治疗，调整饮食习惯，适量运动，保持心情愉悦，增强身体免疫力和改善脾胃功能。