夏威夷果，又称澳洲坚果，是营养丰富的食品，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。不过要注意有五种人不能吃夏威夷果：孕妇、过敏、糖尿病、肥胖、肠胃不好的人最好少吃或不吃。
1、过敏
对于过敏体质或患有过敏性疾病的人群，夏威夷果可能引发过敏反应。由于夏威夷果富含脂肪、蛋白质和植物纤维，这些物质可能会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。因此，这类人群应谨慎食用夏威夷果，以避免出现过敏症状或更严重的过敏反应。
2、儿童和老年人
夏威夷果虽然口感丰富，但容易造成消化不良或胃肠不适。对于儿童而言，由于其消化系统尚未完全发育成熟，无法有效吸收夏威夷果中的营养物质，因此建议在成年后再食用。而对于老年人来说，由于其消化功能可能已经衰退，食用夏威夷果可能会增加肠胃负担。
3、脾胃虚弱者
对于脾胃虚弱、消化能力较差的人群，吃过多夏威夷果可能会加重脾胃消化负担，导致脾胃更加虚弱。因此，这类人群应适量食用夏威夷果。
4、孕妇
孕妇在食用夏威夷果时需要特别注意。夏威夷果中含有较高的镁，过量摄入可能对胎儿产生不良影响。此外，夏威夷果还具有一定的泻下作用，食用过多可能导致腹泻、腹痛等不适。因此，孕妇在食用时应适量控制摄入量。
5、肥胖、糖尿病
夏威夷果含有较高的热量和脂肪，过度食用可能导致热量摄入过多，加重肥胖。因此，肥胖者应适量食用或避免食用。加上夏威夷果中含有糖分，糖尿病患者应控制食用量，以免影响对血糖的控制。
总之夏威夷果虽然营养丰富，但过量食用可能导致热量和脂肪摄入过多。建议每天食用量不超过一小把。在购买夏威夷果时，应选择无添加、无污染的产品。避免购买过期或变质的夏威夷果。食用夏威夷果时应与其他食物搭配，保持营养均衡。尽量避免单独大量食用。
2024-01-15
2021-03-05
