手瘾导致早些泄怎么治疗效果最好，锻炼pc肌是最有效的办法

很多男同胞在年少气盛的时候，往往都非常不容易控制自己，从而养成了喜欢手淫的毛病，并且次数多了会出现早Xie的症状，对于我们的身体和房事来说都十分不利，还会让我们整个人失去自信心，那么手瘾导致早些泄怎么治疗效果最好呢，今天就教大家几个方法，一定能够改善早Xie。

手瘾导致早些泄怎么治疗效果最好

1、锻炼pc肌

锻炼pc肌可以一定程度上改善我们的早Xie毛病，我们可以首先逐渐收紧我们的pc肌，坚持5秒钟左右的时间，随后再放松五秒为一个组合，在一开始练习的适合可以先做10组，随后再慢慢的提升到50组左右，每天坚持练习3-4次，同时在练习时一定要保持收紧时吸气，放松时呼气，能达到更好的效果。

2、坚持运动

我们在发现自己早Xie以后，一定要多做一些运动来锻炼自己，比如深蹲、游泳等运动，能够很好的提高我们的腰臀部的肌肉，使我们的身体素质得到进一步的提升，还能够补充肾气提高自己的X能力，除此之外我们一定要减少自己一个人独处的时间，尽量减少我们的手瘾次数。

3、保持心理放松

很多人在房事的时候，就会一直想着自己早Xie的毛病，会给自己的心理和身体都造成很大的压力，压力越重反而会使我们的症状更严重，因此我们一定要提高自己的自信心，在房事时时尽可能的放松自己，忍受不住的时候可以想一下别的事情，转移自己的注意力，能一定程度延长时间。

上述方法虽然能够一定程度上的改善我们的早Xie，但是如果我们的早Xie情况非常严重的话，那么我们一定要及时就医，在坚持运动的时候配合药物治疗，同时在房事保持良好的心态，提高自己的自信心，这样才能够使自己的症状早日得到改善，恢复和谐的夫妻生活。

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