睡多了会变笨吗，会使行动迟缓/逻辑思维能力下降(适当睡眠最好)

良好的睡眠可以给人提供充足的能量，让人变得更加的有精神和活力，也会使人的工作和学习效率提升，也有人想知道，睡多了会变笨吗？有研究显示，如果一天的睡眠时间过长的话，是会导致逻辑思维能力下降、行动迟缓的，所以睡多了真的有可能会让脑子转不动，从而变笨。

睡多了会变笨吗

1、睡多了会变笨吗？长期的睡眠时间过长，是会让大脑的思维能力变差的，大脑就像是一个平时会使用的工具，如果经常使用的话，就能够激发出它最大的潜能，如果每天都睡眠时间过长的话，就会导致大脑长时间的不运转，久而久之，就会发现自己的大脑不够灵活，也就是所谓的变笨了。

2、睡觉本身是一个恢复体力的过程，但是睡太长的时间就会使大脑变得懒惰，特别是在睡了很长一段时间的懒觉之后起床，就会发现自己的头部非常的晕，感觉到沉重乏力，并且大脑无法去思考更多的东西，并不像适当睡眠之后的神清气爽的感觉，这恰恰说明睡太长时间会让大脑变得迟缓。

3、正常成年人的睡眠时间是在7-8个小时左右，如果长时间的睡觉，不仅会让大脑变笨，还会使人的毅力下降，影响到心智，使人变得更加的懒惰，并且长时间的睡眠还有可能会引起糖尿病，有研究发现，睡觉多的人要比适当睡眠的人增加三倍的患病几率，所以大家还是要掌握好适当的睡眠时间。

综上所述，睡多了的确会使大脑的运转变得缓慢，使人的逻辑思维能力下降，不仅如此，还会导致身体出现其他的问题，所以大家在平时一定要养成良好的作息时间，尽量早睡早起，在白天可以睡30分钟午觉，适当的运动，这样不仅可以增强体质，还能够减少患病几率。

1、睡眠对身体健康至关重要，大约7-8小时的高质量睡眠，可以帮助人们保持良好的生理和心理状态，提高免疫系统功能，缓解压力，降低心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险。保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，是保持健康和延长寿命的重要因素之一......【查看详情】