酸枣仁属于一种比较常见的中药材,有着养心安神的作用,对于失眠有非常好的改善作用,那酸枣仁怎样吃治失眠最有效呢?可以将酸枣仁泡茶、煮粥、炒熟吃或者是炖鸡蛋、和中药搭配,这几种吃法都是可以帮助改善失眠的症状的,如果失眠较为严重,就需要在医生指导下服药。
1、泡茶
如果有失眠的症状,那么就可以将酸枣仁用沸水冲泡之后,将其放凉到合适的温度,然后根据自己的口味加入蜂蜜或者是糖来调味,这样就可以饮用了,酸枣仁有酸性物质,不宜用温水冲泡。
2、煮粥
酸枣仁也可以用来煮粥,首先需要将酸枣仁研磨成粉末,然后像其中加入小米一起熬煮煮好之后再加入少量的盐或者是糖,调味之后就可以食用了,要注意酸枣仁的用量,放入过多会影响药效以及口感。
3、炒熟吃
酸枣仁可以直接炒熟了吃,炒熟之后食用治疗失眠的效果会更好,最好是在睡觉之前的1个小时服用,这个时候将炒熟之后的酸枣仁煎汤服用效果是比较好的,一次食用最好是控制在10-15克。
4、炖鸡蛋
可以将酸枣仁和鸡蛋一起炖成鸡蛋羹吃,首先将鸡蛋打散,然后加入适量的水和酸枣仁,用小火慢慢的将其炖熟,在炖的过程中不要炖时间太长,会影响到鸡蛋的营养以及酸枣仁的药效。
5、中药搭配
酸枣仁还可以与一些中药一起搭配着食用,效果会比较好,比如与茯苓搭配,可以治疗因心悸所导致的失眠,与党参搭配,可以治疗心虚导致的失眠,但是这个方法需要对症下药,最好是在医生的指导下服用。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效?泡茶、煮粥、炒熟直接吃都是可以的,但要注意的是,虽然酸枣仁治疗失眠的效果比较好,但是对于脾胃虚弱、容易腹泻以及患有严重的肝肾疾病等人群是不适合服用的,会加重病情,特殊人群一定要注意。
1、西蓝花
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