脂肪肝最怕三种食物，花椰菜/绿茶/燕麦医生建议多吃

脂肪肝是现在非常常见的一种疾病，不少人年纪轻轻就患上脂肪肝，一定要注意饮食忌口，同时要坚持运动才能控制好病情，下面给大家介绍脂肪肝最怕三种食物：花椰菜、绿茶、燕麦。注意患上脂肪肝之后，很容易导致糖尿把你、高血压的发生，所以一定要重视。

脂肪肝最怕三种食物

1、花椰菜：也就是西蓝花，本身吃各种蔬菜就有助于改善脂肪肝，不过花椰菜是研究出来针对脂肪肝最有效的绿色蔬菜，里面含有丰富的纤维素，对肝脏有明显的保护作用，促进干细胞的再生，提高肝脏解毒能力，长期吃会有明显的改善。

2、绿茶：是非常健康的饮品，可以降低血液中的脂肪、胆固醇的含量，并且绿茶中的儿茶素还有抗氧化功能。绿茶对于非酒精性脂肪肝的好处非常多，日常喝些绿茶还能改善肝功能。同样对脂肪肝有好处的饮品还有现磨咖啡，降血压和胆固醇。

3、燕麦：燕麦是一种粗粮，含有不饱脂肪酸以及可溶性膳食纤维，丰富的膳食纤维可以减少人体对胆固醇的吸收，加快胆固醇的排泄，含有的维生素能帮助修复肝功能，有很好的防治脂肪肝的功效。像糙米、红薯、胡萝卜、西红柿、核桃、大豆，都是比较适合食用的。

脂肪肝不能吃的三种食物

1、酒：酒精对肝脏的伤害是非常大的。

2、动物肝脏：脂肪肝患者尤其要忌口动物肝脏，因为脂肪和胆固醇的含量都非常高。

3、油腻的食物：煎、炸、烧烤类的食物都是不建议食用的。另外还有海鲜不建议吃，会加重肾脏负担，导致肾脏脂肪堆积，严重使得肝脏脂肪更加超标。

另外脂肪肝患者大多有体重超标的情况，日常饮食要清淡，注意多运动。随着年纪的增长，脂肪肝会更加男小时，肝脏的自我修复能力也会降低，尤其注意酒精性脂肪肝，极有可能转化为肝硬化，肝硬化进一步发展成肝癌！