常吃黑芝麻丸很伤肝，小心脂肪肝等4大问题(附功效和作用)

在传统观念中，黑芝麻被视为滋补圣品，对于头发、骨骼、皮肤的健康都有诸多益处。但是关于常吃黑芝麻丸很伤肝的疑问却在网络上引发了热烈讨论。其实适量吃一些黑芝麻丸是没有坏处的，但大量食用所含的蛋白质、脂肪，会增加肝脏负担，可能导致肝功能异常。

常吃黑芝麻丸很伤肝

黑芝麻丸主要由黑芝麻、蜂蜜或糖以及其他可能的添加剂构成。黑芝麻本身富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等多种生物活性，适量吃有补肝益肾的功效。然而，长期大量摄入某些成分，可能会引发潜在的健康问题。

长期过量摄入黑芝麻中的脂质，可能导致脂肪在肝脏中过度积累，从而引发脂肪肝。此外，过量的糖分摄入也可能影响肝脏的正常功能，因为糖代谢过程中产生的代谢产物需要由肝脏进行解毒。

还会有下述问题：

1、热量摄入超标

黑芝麻丸作为一种零食，通常热量较高。长期大量食用可能导致热量摄入超标，从而增加肥胖、心血管疾病等慢性病的风险。

2、血糖波动

对于糖尿病患者，黑芝麻丸中的糖分可能导致血糖水平波动，影响病情控制。

3、消化负担

大量食用黑芝麻丸可能增加消化系统的负担，导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

4、过敏反应

部分人可能对黑芝麻或其中的成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等症状。

所以常吃黑芝麻丸并非绝对无害。为了确保健康，建议适量食用，并注意选择低糖、低脂、无添加剂的产品。

1、补充营养

黑芝麻丸富含多种营养物质，例如不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、钙、铁、蛋白质、维生素和矿物质等，有助于补充身体所需的养分，同时具有补肝益肾、润燥补血的功效，对于肝肾不足、贫血、头发干枯、眼睛干涩等症状有很好的治疗效果......【查看详情】