7种食物最养肝护肝，枸杞/红枣/蘑菇/绿豆(养肝蔬菜和水果)

肝脏是人体非常重要的排毒器官，日常一定要注重养肝护肝，想要肝脏健康，就需要多吃一些对肝脏好的食物，下面7种食物最养肝护肝：枸杞、红枣、蘑菇、胡萝卜、绿豆、包菜、苦瓜。还有养肝护肝喝什么茶最好：枸杞桑叶绿茶、金银花茶、五味子茶......

7种食物最养肝护肝

1.枸杞

枸杞有补肝益肾的功效，含有的枸杞蛋白多糖可以促进肝脏受损细胞的修复，加快干细胞的再生，需要养肝的朋友，日常多吃一些枸杞，直接干吃、泡茶、煲汤都可以。

2.红枣

红枣中含有特殊化合物的成分，能降低肝炎病毒的活性，含有大量的维生素，可以提高身体免疫力，能排毒养肝，日常多吃些红枣还有美容养颜的功效。

3.蘑菇

吃蘑菇对肝脏有非常大的好处，吃蘑菇有降血压、降血脂、增强人体免疫力的功效，还含有硒元素，有抗癌的功效，消炎杀菌抗病毒，养肝护肝很不错。

4.胡萝卜

食用胡萝卜有养肝明目、增强免疫的功效，但是不建议大量的吃胡萝卜，因为胡萝卜素需要经过肝脏的代谢来转为成维生素A，吃太多会导致胡萝卜素无法被肝脏正常转化。

5.绿豆

绿豆是一种清热下火的食物，适量的吃一些对肝脏有一定的好处，绿豆还有很强的解毒作用，能帮助肝脏清除体内多余的毒素，减轻肝脏的负担，改善肝功能。

6.包菜

包菜中含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素等，可以促进肠道的蠕动，适合肝不好导致肠胃消化功能减弱的人们食用，帮助养肝护肝。

7.苦瓜

苦瓜中含有丰富的维生素C，帮助肝脏解毒，苦瓜本身也有清热解毒的功效，适量吃一些还能降低肝脏发生癌变的几率，对高血压、高血脂都有辅助治疗的效果。

1、猕猴桃：猕猴桃是维C之王，日常多吃就有预防肝炎的作用，可以帮助肝脏排出毒素，延缓肝硬化的发生。

2、荔枝：荔枝入肝经，有滋补养肝的功效，还能促进新陈代谢，减轻肝脏的压力，含有的糖分也容易被人体吸收，适量吃一些即可，避免上火......【查看详情】