7种食物最养肝护肝,枸杞/红枣/蘑菇/绿豆(养肝蔬菜和水果)

首页 > 饮食养生 > 作者:HUI(原创)2022-07-01

肝脏是人体非常重要的排毒器官,日常一定要注重养肝护肝,想要肝脏健康,就需要多吃一些对肝脏好的食物,下面7种食物最养肝护肝:枸杞、红枣、蘑菇、胡萝卜、绿豆、包菜、苦瓜。还有养肝护肝喝什么茶最好:枸杞桑叶绿茶、金银花茶、五味子茶......

7种食物最养肝护肝

1.枸杞

枸杞有补肝益肾的功效,含有的枸杞蛋白多糖可以促进肝脏受损细胞的修复,加快干细胞的再生,需要养肝的朋友,日常多吃一些枸杞,直接干吃、泡茶、煲汤都可以。

2.红枣

红枣中含有特殊化合物的成分,能降低肝炎病毒的活性,含有大量的维生素,可以提高身体免疫力,能排毒养肝,日常多吃些红枣还有美容养颜的功效。

3.蘑菇

吃蘑菇对肝脏有非常大的好处,吃蘑菇有降血压、降血脂、增强人体免疫力的功效,还含有硒元素,有抗癌的功效,消炎杀菌抗病毒,养肝护肝很不错。

4.胡萝卜

食用胡萝卜有养肝明目、增强免疫的功效,但是不建议大量的吃胡萝卜,因为胡萝卜素需要经过肝脏的代谢来转为成维生素A,吃太多会导致胡萝卜素无法被肝脏正常转化。

5.绿豆

绿豆是一种清热下火的食物,适量的吃一些对肝脏有一定的好处,绿豆还有很强的解毒作用,能帮助肝脏清除体内多余的毒素,减轻肝脏的负担,改善肝功能。

6.包菜

包菜中含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素等,可以促进肠道的蠕动,适合肝不好导致肠胃消化功能减弱的人们食用,帮助养肝护肝。

7.苦瓜

苦瓜中含有丰富的维生素C,帮助肝脏解毒,苦瓜本身也有清热解毒的功效,适量吃一些还能降低肝脏发生癌变的几率,对高血压、高血脂都有辅助治疗的效果。

肝病最怕的八种水果

1、猕猴桃:猕猴桃是维C之王,日常多吃就有预防肝炎的作用,可以帮助肝脏排出毒素,延缓肝硬化的发生。

2、荔枝:荔枝入肝经,有滋补养肝的功效,还能促进新陈代谢,减轻肝脏的压力,含有的糖分也容易被人体吸收,适量吃一些即可,避免上火......【查看详情】  

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