五类人不宜吃冬枣，3个枣等于一碗饭(减肥/上火/糖尿病慎吃)

前段时间冬枣就已经大量上市了，因为吃起来口感脆甜爽口，不少朋友都爱吃冬枣，但注意了，有五类人不宜吃冬枣：痰湿偏盛者；体质偏热者；肠胃不好的人；糖尿病患者；胃肠功能较差的人，最好少吃。

五类人不宜吃冬枣

1、痰湿偏盛者

冬枣味甜，含有大量的糖分，吃多是会助湿生痰的，尤其是本身就痰湿偏盛的人群，食用冬枣可能会加重病情。这类人群通常表现为身体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振等。

2、体质偏热者

冬枣的性质温热，对于体质偏热、容易上火的人群来说，食用冬枣可能会加重体内的热气，导致上火、口干、咽喉疼痛等症状。这类人群通常表现为怕热、易出汗、口干渴、大便干燥等

3、肠胃不好的人

冬枣中的纤维素含量较高，肠胃不好的人食用冬枣，只会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。这类人群日常会有胃痛、腹胀、嗳气、反酸等表现，应该少吃或不吃冬枣。

4、糖尿病患者

冬枣中的糖分含量非常高，糖尿病、高血糖的患者，食用冬枣会影响到血糖的控制，导致血糖升高，这是比较危险的。

5、胃肠功能较差的人

冬枣中的纤维素含量较高，对于胃肠功能较差的人来说，食用冬枣可能会加重肠胃负担，导致腹泻、腹胀等症状。这类人群通常表现为食欲不振、消化不良、便秘等。

对于其他人群来说，食用冬枣时也要注意适量食用，避免过量摄入糖分和纤维素对身体健康产生不良影响。另外冬枣的热量简直超标，大约吃3个冬枣相当于一碗米饭，想要减肥的朋友最好不要碰。