养肝第一水果排名，猕猴桃/葡萄/乌梅/柑橘上榜(可帮助预防肝病)

很多人会选择适当的吃水果来帮助养生，因为水果中含有不少人体所需的营养物质，对于一些肝不好的人来说，也可以适当的吃一些水果来帮助养肝，其中猕猴桃就是养肝第一水果，除此之外，葡萄、乌梅以及柑橘都有着不错的养肝作用，肝不好的人可以适当的吃一吃。

养肝第一水果

1、猕猴桃

猕猴桃是养肝第一水果，因为其含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助提高身体的免疫力，并且猕猴桃还有着较好的通便作用，可以加快肝脏的排毒速度，从而起到较好的护肝作用，在饮酒后食用猕猴桃，还能够帮助促进酒精排毒，减轻肝脏的负担，适当吃猕猴桃有着养肝护肝的作用。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素和葡萄糖，可以给人体补充所需的营养物质，适当的多吃一些葡萄，能够帮助肝脏更快的排出体内的毒素，对于肝脏有着明显的保护作用，并且葡萄籽中还含有多酚类物质，可以帮助清除自由基，从而减少肝细胞所受到的伤害。

3、乌梅

乌梅起源于中国，其大部分产自于长江以南的地区，中医认为，乌梅味酸涩，有着养肝、强肝的作用，平时适当的吃一些乌梅，可以帮助养肝护肝，并且乌梅还能够帮助降低肝火，适合肝火旺盛的人吃。

4、柑橘

柑橘中含有丰富的营养物质，比如维生素C、果糖、类黄酮以及类胡萝卜素等，长期适当的食用柑橘可以帮助预防肝病、肝硬化、酒精性肝炎以及动脉硬化等疾病，对于肝脏有较大的好处。

上述的几种水果都有着养肝护肝的作用，肝不好的人群平时可以适当的吃一吃，但要注意的是，水果并不能够代替药物，如果出现身体不适的症状，最好是及时的就医检查治疗，以免耽误病情。