为什么不建议年轻人喝茶，含咖啡因/氟离子影响健康(别喝浓茶)

年轻人当然可以喝茶，但不建议大量饮用或饮用浓茶，为什么不建议年轻人喝茶的原因如下：茶叶中含有咖啡因，尤其是浓茶中的咖啡因含量更高，会导致失眠、心悸等问题，影响睡眠。还有长时间的饮用浓茶对肠胃也会造成刺激，所以不建议年轻人喝茶。

为什么不建议年轻人喝茶

1、浓茶要少喝

浓茶中的咖啡因含量较高，进入体内后可以刺激神经中枢，引起兴奋，促进循环、消化等功能，过量的咖啡因摄入可能导致失眠、心悸、焦虑和消化不良等问题，也容易引起失眠、头痛等不适症状。

2、加重心脏负担

茶碱和咖啡因会促进心脏收缩和加速心率，如果年轻人长期大量饮用浓茶可能会加重心脏负担，并导致血压升高、头晕等不适症状。

3、含氟离子

茶内所含的氟在正常的情况下摄入的氟被机体排除，但是在大量饮用浓茶的情况下，氟的摄入量也会增加，而氟主要通过肾脏排出体外，如果肾脏功能不好，则氟在体内的排出会受到影响，容易造成氟在体内蓄积，引起氟中毒。

4、影响营养吸收

茶叶中的茶多酚等物质可能与食物中的铁和其他营养素结合，影响吸收。特别是在饭前或饭后饮用大量浓茶，可能会减少身体对铁的吸收，对于年轻人的营养摄入和身体发育可能产生一定的负面影响。因建议年轻人在进餐前后适量控制茶的摄入。

还有长期饮用浓茶可能会对胃黏膜造成一定的刺激，从而引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。年轻人适量喝茶，像绿茶、乌龙茶、花茶等都是有好处的，但不宜大量喝浓茶。

1、铁观音：铁观音是中国最著名的茶叶之一，但也是最容易受到农药和化肥污染的茶叶之一，长期饮用铁观音可能会增加患癌症的风险。

2、烟叶茶：烤制后的烟叶为原料制作的茶叶，含大量的亚硝酸化合物和重金属，是致癌茶叶！

3、乌龙茶：半发酵茶叶，含较高的咖啡因和茶多酚，长期大量饮用可能会增加患胃癌和食道癌的风险......【查看详情】