乌梅的13种神奇功效与作用及禁忌，泡水喝的五大禁忌(一次7-8颗)

乌梅是一种常见的中药食材，具有丰富的营养成分和药用价值。在中医中，乌梅被认为是一种滋阴补肾、益气生津的药材，常用于治疗肝肾不足、口渴、便秘等疾病。下面将详细列举乌梅的13种神奇功效与作用，以及使用乌梅的禁忌事项。

乌梅的13种神奇功效与作用

1、补肾益精：含丰富的矿物质和维生素，能滋阴补肾、益气生津，对肾虚精亏、腰膝酸软等症状有很好的治疗效果。

2、润肠通便：乌梅富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，起到润肠通便的作用，对于便秘、痔疮等肠道疾病有一定的缓解作用。

3、改善消化：乌梅吃起来酸酸甜甜，是因为它含有丰富的果酸和有机酸，这些物质可以刺激胃液分泌，促进消化，可以改善胃口不佳、消化不良的情况。

4、降血压：多种活性成分可以扩张血管，降低血压，对于高血压患者有一定的治疗作用。

5、抗氧化：含丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，有助于延缓衰老、预防慢性疾病。

6、抗病毒：乌梅的多种成分具有抗病毒作用，可以增强机体免疫力，对病毒感染有一定的防治作用。

7、防治贫血：贫血患者可以适量吃乌梅，乌梅中富含的铁元素可以促进造血，预防贫血。

8、去除口臭：吃乌梅可以刺激唾液分泌，对于清除口腔异味、口臭的问题有改善作用。

9、缓解口渴：乌梅中的糖分可以增加体内水分，缓解口渴，对于口渴、口干等症状有一定的缓解作用。

10、预防感冒：含有丰富的维生素C和多种活性成分，可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

11、维护心血管健康：可以降低胆固醇、血脂，预防心血管疾病的发生。

12、改善睡眠：适量吃一点乌梅能促进神经系统的调节，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等问题有一定的缓解作用。

13、增加红细胞数量：所含铁元素可以促进红细胞的生成，增加红细胞数量，预防和治疗贫血等相关疾病。

1、孕妇和哺乳期妇女不宜过量食用乌梅，以免影响胎儿和婴儿的健康。

2、酸性较强，容易刺激胃黏膜，胃溃疡和胃肠道炎症患者不宜食用。

3、乌梅含有一定量的草酸，容易形成草酸钙结石，肾结石患者不宜多食。

4、过量食用容易导致腹泻，应适量食用。

5、味道酸甜，容易刺激口腔，龋齿患者应少食或避免食用。

乌梅一天吃多少个最好

7-8个，最好不要超过10个，吃太多会影响到牙齿、肠道和胃，适当的吃乌梅可以软化血管，防止血管硬化，还有一定的抗衰老作用。乌梅是营养丰富、药用价值高的中药食材，有多种神奇功效和作用。但食用乌梅时也需要注意上面这些禁忌事项，避免对健康造成不良影响。