用百香果泡水有什么好处和坏处，延缓衰老可美白但影响钙吸收

百香果，又称西番莲、木瓜莲等，是一种热带水果。百香果味道酸甜可口，富含各种营养物质，如维生素C、维生素A、蛋白质、钾、钙、磷等。除了可以直接食用外，将百香果泡水也是一种很好的健康饮品。下面介绍一下用百香果泡水有什么好处和坏处

用百香果泡水有什么好处和坏处

好处：

1、提高免疫力

百香果富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2、促进消化

百香果有丰富的纤维素、果胶等物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和其他消化问题。

3、降低血压

百香果中有一些天然的血管扩张剂，如钾、镁等，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

4、改善睡眠

百香果含有的脑内啡和血清素等，有缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量的作用。

5、减肥瘦身

百香果的蛋白质和膳食纤维，能减少食欲，促进饱腹感，同时也可以促进脂肪分解，帮助减肥瘦身。

6、保护视力

百香果中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素等物质，可以保护眼睛，预防视力下降和眼部疾病。

7、缓解压力

百香果中含镇静剂、抗氧化物质，适量迟一些帮助缓解压力和焦虑情绪，促进身体和心理健康。

8、抗衰老

百香果有丰富的抗氧化物质，用来泡水喝能帮助抵抗自由基的损害，预防衰老和各种疾病。

坏处：

1、消耗钙质

百香果中含“草酸”，会与钙质结合，形成草酸钙，影响钙的吸收和利用。

2、过量可能导致腹泻

百香果中含有一些果酸和纤维素，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。

3、不宜空腹食用

由于百香果比较酸，空腹食用容易刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸倒流等问题。

4、不宜与某些药物一起食用

百香果中含有一些化学成分，可能会与某些药物产生相互作用，影响药效。

百香果泡水的好处远远大于坏处，但是需要注意适量食用，不要过量，不要空腹食用，以及不要与某些药物同时食用。另外，由于百香果本身比较酸，泡水后也会比较酸，不适合口感偏淡的人士食用。如果您有任何健康问题或对某些食品过敏，建议在食用百香果泡水之前咨询医生或专业营养师的建议。