戒烟最好的方法，4大方法有效戒烟(减少患癌几率)

许多人都非常喜欢抽烟，虽然想戒，但一直都戒不掉，不少人都不知道应该怎么办，今天就给大家带来了戒烟最好的方法，4大方法帮助大家高效戒烟，即使很久没抽烟，看见烟也不会有感觉。用了这些方法之后，患癌概率会下降，并且还能省下不少的烟钱。

4种戒烟最好的方法

1、减少参加聚会的次数

许多人自己的意志力还是比较强的，能够坚持不抽烟，在家来说不抽就不抽，养了非常好的习惯。但是一到聚会上，朋友们习惯了，纷纷递上几支烟，就像劝酒一样劝烟，一旦松口破了功，抽了第一支烟，那么后面就会会停不下来，重新开始抽烟，导致之前的努力白费。因此要想戒烟，减少参加聚会是比较重要的。

2、公开打赌

和朋友打赌其实是一个非常好的办法，不仅能够让自己提高警惕，并且为了自己的面子，将来的自己也是会在烟瘾犯了的时候忍住的，最好是赌点什么东西，例如再抽烟就请吃饭什么的，有了利害关系后，戒烟就会非常容易了，而且后面即使忍不住抽烟，也会很快戒掉。

3、找替代品

不少人不抽烟心里就很不舒服，其实这是因为没有找替代品，我们可以用一些其他的东西来代替烟，尽量找一些不会上瘾的东西，或者有利于身心健康的东西，例如嚼口香糖、喝茶、健身等等，这些都可以帮助我们转移注意力，从而忘记掉戒烟，并且还能够让身心健康，对身体也有帮助。

4、让自己忙起来

不知道大家放发现过没有，只要自己够忙，那么就会忘记掉抽烟，虽然这样子很累，累完了更想抽烟，但是一直忙到倒头就睡的那种程度的时候，再怎么想抽烟也不会抽了，因为实在是太累了。如果平时实在是没什么事情忙的话，那么可以健身，锻炼一会就会非常累了，烟也就不会抽了。