叶黄素对眼睛有什么功效，保护视网膜/保护视力/缓解疲劳(4作用)

叶黄素是一种天然的色素，其主要存在于绿色蔬菜、水果以及蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛的黄斑区，缺乏叶黄素，就会损伤眼睛健康，那叶黄素对眼睛有什么功效？叶黄素可以帮助保护视网膜、保护视力、预防眼部疾病以及缓解眼部疲劳，大家平时可以从西红柿、玉米等食物中获得。

叶黄素对眼睛有什么功效

1、保护视网膜

叶黄素属于脂溶性维生素的一种，其吸收的光谱含有近蓝紫光，可以帮助眼睛的视网膜抵御紫外线，使其免受一些外界因素的影响，从而促进眼部的微循环，有着保护视网膜的作用。

2、保护视力

叶黄素属于一种抗氧化剂，能够帮助正常的细胞抵制活性氧所带来的损伤，所以可以起到保护视力的作用，人体补充适当的叶黄素，能够维护视力的持久度，帮助提高视觉反应时间，从而减少时间的伤害，对于已经近视的人群来说，补充叶黄素可以帮助延缓近视度数增加的速度。

3、预防眼部疾病

叶黄素可以帮助预防眼部的疾病。当阳光中的紫外线或者是蓝光进入到眼睛之后，很有可能会导致眼睛出现白内障等症状，而叶黄素可以帮助抵抗紫外线，从而预防疾病的发生，如果患者眼部存在有黄斑疾病，也可以通过补充叶黄素帮助缓解疾病，所以叶黄素对于预防眼部疾病有重大作用。

4、缓解眼部疲劳

现代人会长时间的使用电子产品，容易导致眼睛疲劳，而叶黄素可以帮助减缓眼睛疲劳，帮助改善因长时间用眼所引起的视觉不适，建议需要经常面对电子产品的人群适当的补充叶黄素，帮助维持视力。

叶黄素对眼睛有什么功效？叶黄素有着上述所说的四个作用，其对于人体的眼睛有着重要的作用，人类等哺乳动物是UN鞥狗自行合成叶黄素的，需要依靠食物来摄取，建议大家平时可以适当的吃一些胡萝卜、芒果。、西红柿以及玉米等食物来帮助补充叶黄素。