叶黄素真的能改善视力吗，能抑制近视度数增长(预防眼疾)

叶黄素真的能改善视力吗？可以，但叶黄素不能根治近视，只能一定程度上抑制近视度数的增长，还能预防各种眼疾的发生，总之对眼睛是有好处的。另外叶黄素无法自身合成，需要从食物或者是保健品中吸收，食物中的叶黄素主要来源于深绿色的蔬菜瓜果，像菠菜、豌豆、奇异果......

叶黄素真的能改善视力吗：可以

1、减少紫外线对眼睛的损伤

视网膜是人眼的一个重要组成部分，它负责将光信号转化为神经信号，传递到大脑中处理。视网膜中含有大量的叶黄素，它可以吸收紫外线和蓝光，减少对眼睛的损伤。叶黄素还可以抑制光线在眼睛中的散射，提高光线的透明度，从而改善视觉清晰度和对比度。

2、防治多种眼部疾病

叶黄素可以预防和改善多种眼部疾病，如黄斑部病变、青光眼、白内障等。黄斑部是视网膜中最重要的区域之一，它负责处理高分辨率和高对比度的视觉信息。而黄斑部病变是一种常见的眼部疾病，它会导致中央视力丧失和色彩感知障碍。不过补充叶黄素可以减缓黄斑部病变的进程，提高视觉功能！

3、改善夜间视力

夜间视力受到许多因素的影响，如眼睛的调节能力、光线的强度和眼睛的适应能力等。通过补充叶黄素，我们可以提高自身眼睛的适应能力，减少眩光和反射的问题，改善夜间视力。

注意：叶黄素只有保健作用，不可能让视力恢复的，想要预防一些眼部疾病的话，可以适当补充叶黄素，但近视是不可逆的改变，吃再多叶黄素也难以恢复。

叶黄素的最佳来源是新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、柿子椒、玉米、柑橘、甘蓝、菠菜、西蓝花、南瓜、豌豆、芥菜、奇异果、葡萄中，成人每天摄取12毫克左右叶黄素就够了，也可以在医生的指导下口服叶黄素的补充剂。