褪黑素能治失眠吗有副作用吗，大剂量吃褪黑素害死我(改善失眠)

褪黑素能治失眠吗有副作用吗？褪黑素是一种保健品，不是药物，不能治疗失眠的，但可以改善失眠。关于大家都想知道的副作用，正确用法用量是没问题的，但长期大量用副作用就比较多，可能会产生依耐性，甚至患上抑郁症等等。

褪黑素能改善睡眠质量

1、褪黑素是一种保健品，不是药物不能根治失眠的。像我们人体自身就会分泌褪黑素，但如果分泌量少了，就会导致失眠，对于这种情况的失眠，通过补充褪黑素就能很好的改善，可以缩短入睡时间，让你快速进入深度睡眠。

2、很多人们会吃褪黑素来调节时差的，另外吃褪黑素还有清除自由基、抗衰老、调节内分泌的作用。很多中老年人的失眠问题就是褪黑素分泌减少导致的，这种情况吃褪黑素调节效果很不错。但没有安眠药那么强的效果，不可能吃完立马就能睡着的。

三种人不宜吃褪黑素

孕妇、肝肾功能不全以及有心脑血管疾病的患者、未成年，这三类人群不适合吃褪黑素。

褪黑素一周最多吃几次

7次，每天睡觉之前口服一次就行，按照说明书上推荐的剂量来，水煎1-2小时内服用效果最好，注意不可以大量的吃褪黑素。

失眠医生为什么不开褪黑素

像褪黑素可能刚吃的时候效果挺好，后来药效会逐渐减弱，出现无效的情况。然后每个人情况不一样，有人吃褪黑素一点用都没有。并且褪黑素只是助眠保健品，不是药物，一般医生不会让大家吃这个，而是查明失眠的病因，对症治疗。

褪黑素能治失眠吗有副作用吗就介绍到这里，下文是长期吃褪黑素的副作用，以及治疗失眠的小偏方，大家可以了解一下。

1.产生依赖性

关于褪黑素害死我这个话题，我想还是大部分人对褪黑素产生依赖的原因吧，很多人一开始吃1粒就有很好的效果，后来得吃3粒才能有效，再后来产生依赖性，不吃就睡不着。要明确自己失眠的原因，是压力还是疾病引起的，最好从根本改善，不要过于依赖褪黑素......【查看详情】

1、酸枣仁粉

酸枣仁被称为“东方睡果”，用来治疗失眠最有效的方法就是，把酸枣仁炒熟磨成粉，睡前取5克用温水冲服，治疗失眠，还能补充维生素、微量元素。也可以用炒过的酸枣仁加西洋参泡茶，对于心悸失眠的效果很好，镇静安神、补血补气，适合气血两虚的人......【查看详情】