足三里的准确位置图片，握一下膝盖就能精准定位

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按揉这个穴位有非常多的功效，治疗胃痛、腹痛、腹胀、消化不良等胃部疾病，对于头痛、牙痛、发热、高血压都有缓解效果。下面有足三里的准确位置图片，两个方法教你找到准确穴位，早上7点-9点按最好哦。

足三里的准确位置图片

1、方法一：找足三里最笨的方法，大家站起来，然后弯腰，用如图所示的姿势，用手掌的户口，包裹住膝盖髌骨的上外缘，髌骨就是膝盖正前方的那块骨头。接着我们的中指指尖的位置就是足三里穴位。

2、方法二：膝盖髌骨的下边能摸到两个坑，是膝眼穴，位于内侧的是内膝眼，外侧的是外膝眼。从外膝眼往下，四个手指横宽的距离，这个位置就是足三里穴。

怎么按摩足三里穴

可以借助工具，或者用拇指准直的按足三里，按一下送一下，大概一分钟按压30次，按3-5分钟，力度一定要有，按到穴位酸酸麻麻的，才开始起效，一天按摩2-3次，长期坚持，健脾养胃还能强身健体。如果有艾灸条会艾灸的话，可以来艾灸足三里穴位，一次10分钟左右，一周1-2次即可。

足三里的功效作用

1、治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、肠梗阻、胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、便秘、痢疾等胃部疾病。

2、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胀炎、阳Wei、遗精、盆腔炎、休克、失眠等。

3、调节机体的免疫力，增强抗病能力、通经活络、补中益气。女性按可以帮助促进肠胃功能的恢复，促进代谢，可以保持窈窕身材。