失眠的人怎样吃三七，温开水送服/炖服(建议晚上吃效果好)

三七属于一种中药材，其既可以作为药品也可以作为食品，不同的服用方法也有着不同的效果，那失眠的人怎样吃三七？对于有失眠症状的患者来说，可以采用温开水送服、炖服的方法来缓解失眠现象，并且建议患者在晚上的时候服用三七助眠的效果会更好，但要注意不能够过量服用，否则会有不良反应。

失眠的人怎样吃三七

1、三七最简单的服用方法就是使用温开水送服，这个方法非常方便，避免还可以避免影响到药效，也可以选择用蜂蜜水送服，患者可以根据自己的喜好选择。三七有着活血化瘀的效果，能够帮助促进血液循环，对于因气血不足、心血少所引起的失眠有着非常好的效果。

2、三七也可以选择炖服的方法来服用，可以将其与鸡蛋、肉类等一起炖煮之后食用，特别是对于喜欢喝汤的人来说，可以将三七与其他的食材一起炖汤喝，这样能够增强药效，还可以增加其营养价值，并且炖汤喝的味道也比较容易接受，是非常不错的服用方法。

3、 服用三七治疗失眠的时候还需要注意服用时间，不同时间段服用三七也会影响其药效，建议患者晚上的时候服用三七助眠效果会更好，但要注意的是并不能够过量服用，过量服用的话可能会引起不良反应，产生反效果，空腹的时候服用三七吸收是最好的，因为这个时候肠道中没有其他的食物，可以被肠道快速吸收，药效也可以更快发挥。

失眠的人怎样吃三七？可以采用温开水送服和炖服的方法来服用，虽然三七适合大多数人食用，但是对于一些特殊人群，比如孕妇、儿童等是不适合服用的，所以大家最好是在医生的指导下服用三七，避免导致不适症状。患者也可以通过改善睡眠缓解、养成良好睡眠习惯等方面来改善睡眠。

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