免费测一测你的抑郁程度10题，PHO-9抑郁症筛查量表自测

生活中大家可能情绪会偶尔低落，感觉到悲伤厌世，这个时候就比较担心自己是不是抑郁了，抑郁其实也有真抑郁和假抑郁的分别，可以免费测一测你的抑郁程度10题，采用的是PHO-9抑郁症筛查量表，花个5分钟左右的时间就可以测完了，感觉不对的一定要尽快去看医生哦。

免费测一测你的抑郁程度10题

把过去两周内，你在生活中出现的症状，及出现的频率如何，都记录下来，对应的选项和题目都在下面。

选项：

A、没有（0分）

B、有几天（1分）

C、一半以上时间（2分）

D、几乎天天（3分）

题目：

1、做事时提不起劲或没有兴趣

2、感到心情低落，沮丧或绝望

3、入睡困难，睡不安或睡得过多

4、感觉疲倦或没有活力

5、食欲不振或吃太多

6、觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

7、对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

8、行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反，变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去。

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

计分：

0-4分，没有抑郁症，注意自我保重

5-9分，可能有轻微抑郁症，建议咨询心理医生或心理医学工作者

10-14分，可能有中度抑郁症，最好咨询心理医生或心理医学工作者

15-19分，可能有中重度抑郁症，建议咨询心理医生或精神科医生

20-27分，可能有重度抑郁症，一定要看心理医生或精神科医生

1、食欲不振又或者暴饮暴食。抑郁症的人一般沉默寡言，食欲也不佳，但有的抑郁症患者会经常感觉饥饿，常常暴饮暴食，需要通过满足味觉来驱赶内心的消极情绪。

2、因为一点小事就发火，感觉自己的脾气越来越暴躁，以前自己压根不在意的小事都能让自己火冒三丈，那么要注意一点了......【查看详情】