广州东大肛肠医院好不好黑猫投诉提肛运动好处多！对女性朋友更友好

提肛运动，不仅能预防治疗多种肛周疾病，如痔疮，便秘，大便失禁，而且还能缓解尿失禁，帮助产后恢复等。经常做提肛运动，有利于体内气机的升降，以促进体内气血的运行。

坚持做提肛运动，有什么好处缓解出口梗阻型便秘

通过锻炼盆底肌肉的协调，能够改善盆底肌功能不良，对于直肠无力或弛缓导致排便困难或羁留性便秘有很好的效果。

预防和治疗肛周疾病

肛门周围肌肉间隙性的收缩，能够改善盆腔的血液循环，改善肛门括约肌功能，对预防肛周疾病有很大作用。同时血液流动速度加快，不易形成静脉曲张，有效减少痔疮发作的次数或不再发作。

促进肛门术后恢复

肛门手术会出现不同程度的肛门皮肤、括约肌损伤。肛门术后及时做提肛运动，能够有效改善肛门周围血液循环，增强肛门括约肌收缩和舒张能力，促进伤口的愈合，另外，还可以减少肛周疾病的复发。

改善大便失禁

老人、产妇等往往容易出现肛门松弛，导致大便失禁，而坚持做提肛运动能够增强肛门括约肌的功能，缩紧肛门，能够有效预防和改善大便失禁的问题。

提肛运动的练习方法及注意事项

1、通常来说提肛运动躺着、坐着甚至是站着都是可以进行的。

2、吸气时，提收肛门向上，感受整个肛门周围的肌肉都在收紧，保持5-10秒。

3、呼气时，慢慢放松肛门周围的肌肉，感受整个盆腔跟着完全放松。

4、放松10秒，重复进行提肛动作， 20-50下即可，强度不能过大。

5、一次练习总的时间控制在10分钟以内。

6、一天做2-3次即可获得较好的效果，要注意频率不要太过频繁，适可而止就好。

提肛运动并不是所有人都可以做患有肛周炎症疾病的人，例如肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等，不宜做提肛运动。大家还要注意一点，空腹或饱腹的状态下不要做提肛运动，可能会导致肠道蠕动过快产生腹痛。

如果你经常久坐、不爱运动、肠胃功能差，还有便秘、痔疮等问题，可以尝试做提肛运动，每天坚持5-10分钟，一段时间后就能看到身上的变化。

广州东大肛肠医院，为适应社会大众对医疗技术和医疗服务高层次、高水平的需求，医院巨资引进肛肠治疗系统及HCPT专利技术、大肠水疗、全自动生化检测分析系统、Dr.Camscope电子成像系统、全自动血液分析系统、手术室层流净化系统等国内外先进的医疗设备系统。另外针对目前高发的肛肠疾病，医院特别引进PPH微创术、HCPT微创术、COOK痔疮枪、超声多普勒痔动脉结扎术、TST、STARR、LVSS微创术等先进微创诊疗技术;同时，第二套被称为胃肠侦探的“高清胶囊内镜”检查系统在临床上的引进和使用，有着跨时代的意义，确保了医院临床诊断治疗与医学研究水平的同步。