办公室桌子做运动好不好，可促进血液循环/改善坐姿(共5个好处)

很多上班族在工作的时候需要同电脑和办公设备来完成工作，但是长时间的保持一个姿势可能会给身体带来一些不良影响，那办公室桌子做运动好不好？正确的利用办公室桌子做运动对于身体是有着一定的好处的，可以帮助促进血液循环、增强肌肉力量、改善坐姿、减少久坐影响以及提高效率。

办公室桌子做运动好不好

1、促进血液循环

长时间的保持一个姿势很有可能会导致血液循环不通畅，让人感觉到身体疲劳等不适，而这个时候通过站立或者是利用桌子做一做运动，就可以帮助促进身体中的血液循环，从而减少因为长时间的久坐而给身体带来的不适感，对身体有一定的好处。

2、增强肌肉力量

经常久坐的人，由于坐姿会导致肌肉不能够得到有效的锻炼，长时间下去，就会导致肌肉松弛、没有力量，严重的话还有可能会导致肌肉出现萎缩的问题，使用办公室桌子进行一些简单的运动，比如站立、踮脚尖、深蹲等，可以增强腿部和核心肌群的力量，从而增强肌肉的力量。

3、改善坐姿

有些人在工作的时候坐姿可能并不标准，而长时间的坐姿错误就会导致背部、颈部以及腰部等位置出现疼痛，还可能会导致体态出现问题，而运动是可以帮助改善姿势的，从而减少长时间久坐所导致的不适和疼痛感，有助于保持良好的身体状态。

4、减少久坐影响

久坐还会导致多种健康问题，比如肥胖、心血管疾病以及肌肉骨骼疾病等等，而利用办公室桌子来进行适当的运动能够帮助有效的减少久坐时间，并且还可以锻炼身体，减少出现疾病的风险，有利于身体健康。

5、提高效率

适当的运动还可以帮助提高工作效率，长期的久坐会导致人感觉到身体疲劳和不适，而运动能够增加大脑的血液流动和氧气的供应，有助于提高注意力和专注力，从而帮助提高工作效率，所以长期久坐的上班族可以适当的运动，不仅有利身体健康，对工作效率也有好处。

办公室桌子做运动好不好？综上所述，正确的利用办公室的桌子适当的做一做运动，不仅对于个人的身体健康有着非常好的作用，其还可以帮助提高工作效率，所以建议经常久坐的上班族，可以利用空闲时间在办公室做一些简单的运动，有很大的好处。