以为是休息实际在耗气血的行为，过度玩手机/长期熬夜(4个行为)

当放假在家的时候，我们常常会休息或者是放松自己，但会发现，身体还是会感觉到疲惫，这可能是一些不良行为导致的，今天就给大家介绍以为是休息实际在耗气血的行为，其中包括过度玩手机、边吃边玩手机、长久保持姿势不变以及长期熬夜，这几个行为一定要改掉。

以为是休息实际在耗气血的行为

1、过度玩手机

在休息的时候免不了要玩手机，但如果过度的玩手机的话，也是会消耗自身的精力和气血的，特别是在床上刷手机，虽然大部分人认为这是一种放松的方式，但其实这个行为会导致入睡困难，还会影响到睡眠质量，从而引起身体的疲劳。

2、边吃边玩手机

很多人在吃饭的时候有着看电视或者是追剧的习惯，这看似是一种放松的方式，但其实对于身体健康是有害的，这个习惯可能会导致脾胃的负担加重，从而引起消化不良、脾胃虚弱以及气血不足等问题，建议大家在吃饭的时候还是专注于食物比较好。

3、长久保持姿势不变

大家在玩手机或者是电脑的时候，常常会保持相同的姿势很长时间，可能是坐在椅子上、躺床上或者是弯腰看手机，这些姿势可能会让我们感觉到舒适，但是长久的保持一个姿势就会影响到身体血液的循环，从而导致气血流通不畅，所以大家最好是定期活动身体，帮助促进气血的循环。

4、长期熬夜

很多年轻人在休息的时间段，会选择熬夜，大部分认为晚上是放松的最佳时机，所以有些人会特意选择熬夜，但是长时间的熬夜会影响到肝脏的修复能力，导致气血两亏，而充足的睡眠是可以帮助肝脏恢复，保护气血健康的，所以大家还是养成良好作息比较好。

以上就是大家以为是休息实际在耗气血的行为，这些行为虽然在当时会让我们感觉到舒适和放松，但是长期下去，就很有可能会导致身体出现一些不适症状，从而引起到健康，大家最好是避免这些行为。