4大壮阳水果有哪些，红枣不仅滋补气血还补肾(荔枝/枸杞/桑葚)

水果是我们生活中都会经常吃到的，不仅味道十分好，而且营养物质也十分丰富。如果我们体内湿气过重，从而出现阳气亏损的情况的话，那我们可以多吃这4大壮阳水果，虽然没有中药那么厉害的药性，但是我们长期食用，慢慢调理的话，也可以为我们的身体带来很好的不错的效果。

4大壮阳水果

1、红枣

红枣能起到滋补气血的效果不少人都知道，其实红枣同样能起到壮阳的效果，多吃红枣可以让我们身体的阳气得到补充，而且还可以滋补我们的气血，如果感觉我们体内的阳气比较虚弱的话，那么建议大家多吃一点红枣，不仅男同胞可以吃，气血虚弱的女性也可以多吃一点，对身体很有益处。

2、荔枝

荔枝属于性热的水果，吃多了非常容易上火，但是同时荔枝也是一种补肾壮阳非常好的水果。大家都知道在古代荔枝非常珍贵，不仅是因为荔枝所在的生产环境很少见，还因为荔枝属于中草药，特别对于男人因为肾虚所造成的遗精、腰酸腿疼等都有非常好的效果。（来自：lyxunlong.com）

3、枸杞

枸杞可以说是滋补肾虚最出名的水果了，虽然很多人都只见过枸杞干，不认为它属于水果，但是枸杞确实是药食两用的食材之一了，它对于我们肾虚有非常好的滋补效果，俗话说的好保温杯里泡枸杞，不仅是阳气虚弱的人可以食用，而且也非常适合中老年人食用，对身体有很好的益处。

4、桑葚

桑葚一般在夏天十分常见，吃起来酸酸甜甜的，很多人都不知道桑葚还能起到壮阳的效果，其实桑葚在中医里也属于一样药材。中医认为黑色入肾，所以很多黑色的水果都能起到滋补肾气的作用，除了桑葚意外，还有黑加仑、蓝莓等等都能够帮助我们滋补阳气，但是桑葚性寒，我们最好不要多吃。

除了在平时的饮食中多加注意意外，我们最好在平时的生活中也要多加注意，很多运动都能够帮助我们滋阴壮阳，比如坚持深蹲就是一种很好的运动方式，同时还能够帮助我们强身健体，增强我们的体制和身体的免疫力，不过一定不能一次性用力过猛，否则仍然会对身体不利。

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