对于血压高的人，在饮食上有很多要注意的，但是也有一些蔬菜值得吃，它们对降压有好处，血压高最怕三种菜，就有芹菜、西兰花、冬瓜，是可以适量吃的蔬菜，可以辅助降压，注意饮食均衡，它们不能代替药物治疗。
1、芹菜
在芹菜的成分主要是芹菜甲素和芹菜乙素，还可以扩血管，对于降压是有一定的好处的，而且芹菜本身也是含有钾离子的蔬菜，而钾对于高血压是有积极的一个作用的，钾离子可以舒张血管，从而可以降低血压，高血压患者可以适当的多吃一些芹菜，也可以保护血管，可以将其做成鲜芹苹果汁，对于精神容易兴奋的高血压患者有好处，在做芹菜的时候，最好是低盐、低油去做。
2、西兰花
西兰花是具有一定的降压作用的，在其中含有高纤维素，降低肠胃对葡萄糖和油脂的吸收，从而降压，而且其富含矿物质、维生素C和胡萝卜素等，对于身体健康有好处，对于血压高的人来说，适量吃西兰花会对身体健康有好处，它对高血压、心脏病有调节和预防的作用。
3、冬瓜
冬瓜也能辅助降压，是血压高的人可以适量吃的蔬菜主义之一，含有丙醇二酸可以预防血液黏稠，而且冬瓜也能利尿消肿，可以促进钠的排泄，对于降压有一定的好处，它还能降血脂，含维生素C，好处很多，但是脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者，就不要吃生冷的冬瓜，它是寒性的食物。
除了血压高最怕三种菜之外，大家也可以去吃一些水果，或者是对血压降低有好处的养生茶类，但是一定要注意控制饮食，注意低盐和低脂肪饮食，不要吃过于油腻的食物。
高血压患者也可以适量吃山楂，山楂是可以起到扩张血管，降低血压以及胆固醇的好处，在山楂中是含有一种物质对扩张血管和降压有帮助的，可以将生的山楂适量煎水食用，和菊花茶一起泡水也可以.......【查看详情】
对于高血压患者来说，是可以喝罗布麻茶的，它可以利尿消肿，而且可以清热解暑，也能起到一定的降压作用的，在其中是含有一种成分，可以增强血管的柔韧喝弹性，血压高的人可以适当喝些罗布麻茶......【查看详情】
2024-04-16
2024-04-15
2024-04-03
2024-03-29
