枸杞一天吃多少粒最好，15-30粒左右(附泡水喝的正确方法)

枸杞一天吃多少粒最好？没有严格的要求，一般泡水喝15克左右最好，每天吃枸杞不要超过30粒，因为枸杞是温补的中药材，长期大量吃会导致上火，现在本来就是容易上火的季节，不可大量吃枸杞。

枸杞一天吃多少粒最好：15-30粒

健康的成年人每天吃15-20克左右就行了，差不多20-30粒左右，用温水浸泡2-5分钟直接喝。如果是想要补肾壮阳，那么光吃枸杞效果不佳，需要和其他药材搭配食用，这个时候枸杞的用量就不好说了，需要在医师的指导下用药。

枸杞吃多了会怎么样

很容易上火，导致口腔溃疡、咽喉肿痛、流鼻血等，现在天气干燥本来就容易上火，大量吃枸杞对身体反而不好的。

枸杞泡水三大禁忌

1、不要买到了劣质枸杞，染色或者是硫磺加工过的，认准大品牌购买安全放心；

2、不要用开水泡，会损害枸杞中大量的营养物质，最好用60度以下的温水；

3、泡水后的枸杞不要丢了，枸杞中大部分的营养物质不溶于水，喝完之后把枸杞嚼服。

每天早上吃一把枸杞好吗

好，但是不要空腹吃枸杞，会对肠胃产生一定的刺激。

枸杞的副作用太大了

副作用就是容易上火、流鼻血、眼睛肿等等，阴虚体质的人注意枸杞的用量即可。还有在发烧、有炎症、高血压、性格急躁的人最好别吃。

关于枸杞一天吃多少粒最好就介绍到这里，下面有黑枸杞泡水喝的方法，感兴趣可以看看。

1、用60度以下的温水，或者是凉白开来泡黑枸杞。

2、取3-6克的和枸杞放进杯中，大概是15粒左右，用400毫升的水，不要太多枸杞，否则容易上火。

3、静置一会，水的颜色会越来越深，差不多5分钟就可以喝......【查看详情】

1、搭配淫羊藿

枸杞可以搭配媚药之王淫羊藿，淫羊藿在古籍的记载中，是有着补肾壮阳的作用的，其归肝肾经，可以改善肾阳虚衰引发的阳Wei遗j、筋骨痿软以及风湿痹痛等症状，而且还有着增强免疫力延缓衰老的好处，大家是可以按照医嘱将淫羊藿和枸杞子一起泡水喝......【查看详情】