黑枸杞泡水喝的正确方法，50度的温水泡15粒枸杞(附禁忌)

黑枸杞的营养丰富，富含花青素、氨基酸、多种维生素等，具有非常高的食用价值和药用价值，很多人会用黑枸杞泡水喝，需要清楚黑枸杞泡水喝的正确方法。高温会破坏花青素，泡茶的水温不宜超过60度，枸杞的一次用量在3-6克之间，也就是15粒左右。

黑枸杞泡水喝的正确方法

1、用60度以下的温水，或者是凉白开来泡黑枸杞。

2、取3-6克的和枸杞放进杯中，大概是15粒左右，用400毫升的水，不要太多枸杞，否则容易上火。

3、静置一会，水的颜色会越来越深，差不多5分钟就可以喝。

4、每次水快喝完了就可以再加水泡，直到枸杞已经泡不出来颜色为止。

黑枸杞泡水的最佳搭配

1、黑枸杞菊花茶：5粒黑枸杞、1朵胎菊、绿茶适量。有疏风清热、护肝明目的作用。

2、黑枸杞黄芪茶：5粒黑枸杞、5克黄芪片、少许蜂蜜。有美容养颜、润肠通便的功效。

3、黑枸杞玫瑰花茶：5粒黑枸杞、适量玫瑰花。有美容养颜、调经止痛的功效，适合长痘长斑的人。

需要格外注意的是，不能用开水冲泡，60度一下的水温是合适的，高温会破坏黑枸杞的营养物质，导致黑枸杞的营养流失。

黑枸杞泡水喝的禁忌

1、黑枸杞有温补的功效，但是如果有炎症、上火、便秘、高血压、腹泻症状的人不建议用黑枸杞泡水喝，会加重不适。

2、如果是100毫升的温水，用3-5粒黑枸杞即可。400毫升的温水，泡9-15粒枸杞。

3、不要长时间用黑枸杞泡水喝，过量饮用会造成上火、便秘、口舌神创、小便赤黄，甚至双眼肿胀等不适症状，一定要把握好用量。