三种菜降血脂最快最有效，血脂高最怕花菜/黄瓜/绿豆芽

高血脂是心血管方面的疾病，中老年人尤其要注意，如果不加以控制可能会引发血栓，还是非常危险的，日常除了药物控制还可以饮食调理，像三种菜降血脂最快最有效：花菜、黄瓜、绿豆芽。另外山楂、猕猴桃、香菇、土豆、芹菜、洋葱、茄子、苦瓜......

三种菜降血脂最快

1、绿豆芽

绿豆芽的维C含量比绿豆高出6、7倍，维生素C是可以降低血液中胆固醇的含量的，另外绿豆芽还含有丰富的膳食纤维，经常吃帮助降压、降脂，清除肠道垃圾和毒素，不仅降血脂还有减肥的效果。

2、花菜

花菜有很好的降脂功效，绿色的西蓝花也非常不错，含有丰富的维生素、膳食纤维、类黄酮物质，能帮助清理血管中的垃圾毒素，有效降低胆固醇。

3、黄瓜

当发现血脂偏高的时候，日常可以多吃一些黄瓜，有助于平衡血脂，它的维生素含量高，还含有人体所需的钾元素，有降糖、降脂、降压、除湿、利尿、解毒等功效，是非常适合三高患者的蔬菜。

另外降血脂的食物还有：茄子、芹菜、黑木耳、洋葱、土豆、苦瓜、马齿苋、胡萝卜、圆白菜、黑豆、山楂、苹果等等。如果你的高血脂是因为过度肥胖导致的，那么日常一定要体育锻炼，燃烧脂肪，这样血脂才能恢复正常范围！

1、苹果

在苹果当中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C，可以起到很好的起到降脂作用，可降低血胆固醇，防止脂肪聚集，苹果皮中同时含有类黄酮化合物和抗氧化剂，这对缓解血脂也有帮助，还可以补充维生素......【查看详情】