嘌呤高的食物一览表排行榜，高尿酸/痛风患者必看需忌口

高尿酸已经是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病了，像高尿酸、痛风，都与日常的生活、饮食密不可分，如果有高尿酸或痛风疾病的朋友，一定要忌口高嘌呤食物，下面有嘌呤高的食物一览表！

嘌呤高的食物一览表

绿色是每100克食物中嘌呤含量小于25毫克，为低嘌呤食物；黄色是大于25小于150毫克，为中嘌呤食物；红色是大于150毫克，为高嘌呤食物。

痛风患者日常主要吃低嘌呤含量的食物，大部分的蔬菜水果都可以吃；在痛风没有发作期间，可以少量的吃一些中嘌呤含量的食物，一些鱼肉、猪牛羊肉等等；但是痛风患者尽量不要去吃高嘌呤含量的食物，像猪肝、鸡肝、海鲜、豆芽、香菇等等。

另外痛风患者不能喝酒，酒精饮料也不能喝，喝的越多痛风发作的几率就越大，然后尽量不要喝鸡汤、排骨汤，避免吃甜食，一定要多喝水多喝水多喝水，喝水可以促进尿酸的排泄。

对于高尿酸血症、痛风患者来说，日常除了药物治疗，最重要的就是忌口高嘌呤食物。因为嘌呤在人体内代谢最终会生成尿酸，通过肾脏排出体外，如果长期摄入高嘌呤食物，会导致尿酸在体内沉积，肾脏代谢不完全，引发痛风发作。