2022最新高嘌呤食物一览表图片，尿酸高不能吃动物内脏和海鲜

在我国高尿酸血症的发病率已经仅次为糖尿病了，超高嘌呤会引起高尿酸、痛风，所以下面整理了2022最新高嘌呤食物一览表图片，比如大家都知道啤酒+海鲜是“痛风套餐”，还需要注意的是一些肉类及动物内脏，它们的嘌呤含量可一点的不少。

2022最新高嘌呤食物一览表图片

1、蔬菜类

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下香菇和紫菜不能吃，其它的蔬菜日常多吃没问题。

2、肉禽内脏

这个要注意，尤其是动物内脏，嘌呤含量超高，高尿酸和痛风患者一定要忌口，还有这些肉类，什么猪牛羊的肉，属于中嘌呤食物，日常要少吃或者不吃。

3、谷类

谷类食物中注意一下麦芽和米糠就行。

4、海鲜

海鲜和一些鱼肉的嘌呤含量非常高，要格外的忌口，还有很多人喜欢喝酒，不可以喝酒，带酒精的饮料都不行。

5、水果、干果

水果基本上都可以吃，注意一下芝麻、花生、腰果要少吃一些就行。

6、豆类、豆制品

除了豆浆和四季豆是低嘌呤食物之外，其他的豆类豆制品嘌呤都偏高。

这里建议痛风患者，每天要多喝水，这样尿量增多可促进尿酸的排泄。减少高嘌呤饮食、减少酒精的摄入、不要喝什么鸡汤、排骨汤。

1、榴莲

榴莲的热量非常高，还有大量的糖分，不适合高尿酸患者，果糖在人体内代谢后会形成尿酸，导致血液中的尿酸水平升高，增加痛风出现的概率，因此高尿酸的人一定要注意忌口......【查看详情】

1、生吃大蒜

北方人就爱生吃大蒜，大蒜中含有的大蒜素，可以促进血液循环，更好的排出体内的毒素，有缓解痛风的效果。也有人认为北方人患痛风的概率远比南方人要低，就是因为吃大蒜。大家可以在吃饭的时候生吃一两瓣大蒜，但不要吃多了，刺激性比较大，不一定适合所有的人，可能会星期肠胃不适......【查看详情】