尿酸最怕的三种水果,榴莲/葡萄/橙子(高糖水果加重尿酸)

首页 > 饮食养生 > 作者:HUI(原创)2022-07-28

很多人把高尿酸称为“第四高”和高血压、高血糖、高血脂一样,现在高尿酸的患者也越来也多,想要控制好这种疾病,日常饮食就不能吃高嘌呤的食物,并且还要注意尿酸最怕的三种水果:苹果、橘子、葡萄会加重尿酸,导致痛风的发生。

尿酸最怕的三种水果

1、榴莲

榴莲的热量非常高,还有大量的糖分,不适合高尿酸患者,果糖在人体内代谢后会形成尿酸,导致血液中的尿酸水平升高,增加痛风出现的概率,因此高尿酸的人一定要注意忌口。

2、葡萄

葡萄中的果糖浓度是非常高的,并且极易被人体吸收,高尿酸患者日常一定要少吃葡萄,不然不利于控制体内的尿酸水平。甚至可能还会引发高血糖,对人体的新陈代谢有影响。

3、脐橙

高尿酸患者最好不要吃太多橘子、橙子,因为韩糖尿偏高,不利于尿酸排出体外就算了,还会让尿酸浓度增加,另外还有苹果也是,100克苹果含5-6克的果糖,这些水果可以吃,但都要适量,不能大量吃。

高尿酸患者可以吃的水果

1、番石榴:可以促进尿酸的排泄,有效预防痛风的发生。

2、黄瓜:有不错的利尿效果,促进尿酸的排泄。

3、蓝莓:含有类黄酮、维生素、氨基酸等营养物质,有利尿消肿、加速代谢的功效,可以稳定体内的尿酸水平。

4、柠檬:是低嘌呤食物,富含维生素C和柠檬酸,能促进尿酸的排泄,抑制痛风的发生。适合冲水喝,每天多喝些也没有影响。

另外还有樱桃、桃子也是低嘌呤食物,但是含有的糖分不低,每天控制摄入量在100克以内。最重要就是多喝水,排尿可以促进尿酸的代谢。

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