尿酸最怕的三种水果，榴莲/葡萄/橙子(高糖水果加重尿酸)

很多人把高尿酸称为“第四高”和高血压、高血糖、高血脂一样，现在高尿酸的患者也越来也多，想要控制好这种疾病，日常饮食就不能吃高嘌呤的食物，并且还要注意尿酸最怕的三种水果：苹果、橘子、葡萄会加重尿酸，导致痛风的发生。

尿酸最怕的三种水果

1、榴莲

榴莲的热量非常高，还有大量的糖分，不适合高尿酸患者，果糖在人体内代谢后会形成尿酸，导致血液中的尿酸水平升高，增加痛风出现的概率，因此高尿酸的人一定要注意忌口。

2、葡萄

葡萄中的果糖浓度是非常高的，并且极易被人体吸收，高尿酸患者日常一定要少吃葡萄，不然不利于控制体内的尿酸水平。甚至可能还会引发高血糖，对人体的新陈代谢有影响。

3、脐橙

高尿酸患者最好不要吃太多橘子、橙子，因为韩糖尿偏高，不利于尿酸排出体外就算了，还会让尿酸浓度增加，另外还有苹果也是，100克苹果含5-6克的果糖，这些水果可以吃，但都要适量，不能大量吃。

高尿酸患者可以吃的水果

1、番石榴：可以促进尿酸的排泄，有效预防痛风的发生。

2、黄瓜：有不错的利尿效果，促进尿酸的排泄。

3、蓝莓：含有类黄酮、维生素、氨基酸等营养物质，有利尿消肿、加速代谢的功效，可以稳定体内的尿酸水平。

4、柠檬：是低嘌呤食物，富含维生素C和柠檬酸，能促进尿酸的排泄，抑制痛风的发生。适合冲水喝，每天多喝些也没有影响。

另外还有樱桃、桃子也是低嘌呤食物，但是含有的糖分不低，每天控制摄入量在100克以内。最重要就是多喝水，排尿可以促进尿酸的代谢。