小青柑降血糖太快了，其实效果一般不推荐(附不升糖主食放心吃)

小青柑作为一种宣称具有降血糖功效的饮品，受到人们的广泛欢迎。但关于小青柑降血糖的效果，人们存在诸多疑问和争议，有人说小青柑降血糖太快了，为糖尿病患者带来福音；而另一些人却表示效果不佳。那么小青柑到底降糖效果如何？

小青柑降血糖效果不佳

关于小青柑降血糖的效果，目前科学研究的结果并不一致。一些研究表明，小青柑中的类黄酮等成分有助于改善胰岛素抵抗和糖代谢，从而降低血糖水平。但另一些研究则显示，小青柑的降血糖效果可能并不明显，或者其作用机制尚未完全明确。

并且小青柑降血糖的效果可能因人而异。每个人的身体状况、饮食习惯和生活方式都不同，因此对小青柑的反应也会有所差异。对于某些人来说，小青柑可能确实能够帮助降低血糖水平，但也可能有些人会出现不良反应或健康风险。

还有我们还需要关注小青柑的安全性。一些人说小青柑降血糖太快，要警惕，任何宣称能够快速降低血糖的产品，可能添加有其他成分。且低血糖对身体的影响可能比高血糖更为严重，可能导致昏迷、心悸、头痛等症状。所以大家在使用小青柑或其他降血糖产品时，一定要遵循适量原则，并密切关注自己的身体反应。

1、糙米：升糖指数在55左右，是中升糖指数的一种粗粮，糙米主要含有丰富的b族维生素，如果加工成我们日常吃的精加工大米，那么其中的营养物质会大量流失，所以日常不管是高血糖还是普通人，都可以多吃糙米......【查看详情】

1、磺脲类

药物：糖适平、达美康、瑞易宁、亚莫利等

优缺点：是最早也是应用最广泛的口服降糖药。疗效好、价格便宜、对心血管没有不良影响、无癌症风险,容，但容易发生低血糖、体重增加......【查看详情】