痛风最怕的三种水果，木瓜/草莓/山竹可适当吃(附高嘌呤食物表)

痛风是一种由于尿酸代谢紊乱而导致的疾病，一般会表现出剧烈的关节疼痛和肿胀，痛风患者平时需要多注意饮食方面，其中痛风最怕的三种水果分别是木瓜、草莓以及山竹，这三种水果是可以帮助辅助缓解痛风患者的不适症状的，这类患者可以适当的食用这三种水果。

痛风最怕的三种水果

1、木瓜

木瓜是一种盛产在南方的常见水果，其甜度虽然不高，但是口感非常不错，也有不少人爱吃木瓜，木瓜中含有丰富的果酸、果糖以及脂肪酶果酸等成分，可以有效的帮助代谢掉体内的嘌呤物质，从而帮助预防尿酸的升高，木瓜又属于碱性的水果，在食用之后可以有效的中和尿酸，帮助降低痛风的发作。

2、草莓

痛风患者也可以适当的吃草莓，草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助有效的调节尿酸水平，帮助减轻疼痛和不适的症状，并且草莓还是纤维的很好来源，其可以促进尿酸的排泄，帮助减少尿酸在体内的积累，每天吃一吃草莓，可以明显的降低痛风发作的几率。

3、山竹

山竹的营养价值是比较高的，其有着解毒以及降噪的作用，所以也比较适合痛风患者食用，并且山竹还是碱性比较强的水果。平时适当的吃一吃可以帮助抑制肾小管吸收尿酸的作用，能够有效的帮助控制尿酸的升高，从而缓解痛风的问题，所以痛风患者可以适当的吃一吃山竹。

以上就是痛风最怕的三种水果，这三种水果都有着帮助改善和预防痛风症状发生的作用，对于痛风患者来说，平时可以适当的吃一些，除此之外，还要注意平时的饮食和生活习惯，尽量作息规律，不要熬夜，并且适当的运动，保持体重，少吃高嘌呤食物。

1、超高嘌呤食物

超高嘌呤食物包括各种动物内脏，比如肾、肝、脾、肠等，还有一些海鲜，如虾、沙丁鱼、凤尾鱼等，浓汤、海鲜火锅汤等汤类，这类食物的嘌呤在150mg/100g以上，高尿酸和痛风患者是完全不能吃的......【查看详情】