吃什么养肺最快最有效，银耳/蜂蜜/百合效果太好(最重要是戒烟)

如果经常抽烟、生活在空气不好的环境中，就会使肺部受到严重的伤害，肺部出现问题，身体自然也会患上很多毛病，所以平时要注意养肺，那吃什么养肺最快最有效？推荐大家吃银耳、蜂蜜、百合以及枇杷，这四种食物都是可以帮助养肺、润肺的，对于经常抽烟的人来说，最重要的是戒烟。

吃什么养肺最快最有效

1、银耳

银耳有着一定的养肺益气的作用，对于有着肺虚症状的人群来说，适当的吃银耳可以帮助补肺，改善肺部功能，银耳可帮助滋阴润肺、养胃生津，帮助增强细胞的免疫能力，属于滋养调补品，但是当患有风寒感冒或者是咳嗽痰多的时候，就不适合吃银耳，可能会加重不适。

2、蜂蜜

蜂蜜性平和，其有着养肺润肺、止咳、通便等功效。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖，适当的摄入可以帮助身体补充所需的营养物质，并且蜂蜜中还含有丰富的铁、钙等多种微量元素，对于维持身体的代谢有着一定的帮助，大家可以每天喝一杯蜂蜜水，帮助养肺润肺。

3、百合

百合性平，味甘、微苦，其有着滋阴润肺、清心安神、养血清热以及补脾健胃的功效，比较适合一直咳嗽以及气虚肺阴虚的人群食用，可帮助补肺气，百合中还含有丰富的还原糖、生物碱、维生素以及多种矿物质等营养成分，能够帮助提高身体的免疫力。

4、枇杷

枇杷是一种维生素C含量比较高的水果，其具有止咳、润肺以及止渴等作用，能够用于治疗肺热、咽干、久咳不愈以及烦渴扥症状，用枇杷叶煮水也可以帮助止咳。

吃什么养肺最快最有效？上述这四种食物都有着一定的养肺润肺的作用，对于肺不好的人群来说平时可以适当的食用，如果是经常抽烟的人群，最重要的事情是戒烟，这样才能够减少对于肺部的伤害，而食物只可以起到辅助作用，感觉到胃部不适，一定要及时的就医检查。