五种豆子降血糖最好，黑豆/红豆/绿豆/黄豆/四季豆(低糖低脂)

糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康。对于糖尿病患者来说，饮食是控制血糖水平的重要一环。在饮食方面，豆类是一种非常适合糖尿病患者食用的食物。下面介绍五种豆子降血糖最好，帮助大家更好地控制血糖水平。

五种豆子降血糖最好

1、黑豆

黑豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素。它含有丰富的异黄酮和皂角苷，这两种物质都具有降血糖的作用。再加上黑豆中的膳食纤维还可以减缓食物消化速度，帮助控制血糖水平。因此，糖尿病患者可以适量食用黑豆，可以帮助控制血糖水平。

2、红豆

红豆是低糖、低脂肪、高蛋白，含丰富的膳食纤维和矿物质，膳食纤维可以减缓食物消化速度，控制血糖水平。并且和黑豆一样具有降血糖作用的物质，如皂角苷和异黄酮。

3、绿豆

绿豆它含有丰富的多糖和球蛋白，具有很好的降血糖作用。此外，绿豆还含有一些具有抗氧化作用的物质，可以帮助抵抗糖尿病的并发症。

4、黄豆

黄豆含有丰富的抑胰酶，能够有效的抑制糖血糖的升高。适量吃黄豆对于胆固醇也有降低的效果，糖尿病患者可以每天适量吃一些豆制品。

5、四季豆

四季豆是营养价值很高的蔬菜，含大量优质蛋白、不饱和脂肪酸，适量吃不仅不会升高血糖，还能降低人体对脂肪的吸收率，促进脂肪的代谢，有辅助减肥的效果。

另外豇豆、扁豆、毛豆、豌豆，都是适合糖尿病患者吃的豆类，含糖量低，还含有丰富的蛋白质。同时，患者还应该注意控制饮食总量和保持营养均衡，更好地管理自己的健康状况。

一、正常空腹血糖

1、一般空腹血糖3.9-6.1mmol/L是标准值；

2、空腹血糖在大于6.7mmol/L和大于7.8mmol/L的时候，重复测量两次仍然偏高的话，诊断为糖尿病；

3、空腹血糖在大于5.6mmol/L，大于6.4mmol/L时，建议再次进行葡萄糖耐量试验......【查看详情】

1、磺脲类

药物：糖适平、达美康、瑞易宁、亚莫利等

优缺点：是最早也是应用最广泛的口服降糖药。疗效好、价格便宜、对心血管没有不良影响、无癌症风险,容，但容易发生低血糖、体重增加......【查看详情】