母乳喂养对于婴儿来说是比较好的喂养方式，可以给婴儿带来一定的抗体，一部分产妇在产后需要食用催乳的食物才可以帮助促进乳汁的分泌，今天给大家介绍8种催奶下奶快的食物，分别是猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、黑芝麻、鸽子汤、鸡汤、豆腐以及花生，奶水不足的女性可以适当的吃。
1、猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，能够帮助调节身体的代谢，从而促进乳腺分泌乳汁，产妇可以喝猪蹄汤来帮助催奶。
2、鲫鱼汤
鲫鱼的催奶效果是比较明显的，可以用鲫鱼炖汤喝，在炖鲫鱼汤的时候不用额外的加太多的调料，最好是清淡，并且将鱼炖烂后食用。
3、木瓜
木瓜不仅能够丰胸，其还有着催奶的效果，木瓜可以在短时间内将蛋白质分解，从而为身体提高所需的营养物质，对乳房有着刺激作用，可以促进乳汁的分泌。
4、黑芝麻
黑芝麻中含有人体所必需的氨基酸以及其他的营养物质，吃黑芝麻能够帮助增强身体的免疫力，同时也有着较好的催奶效果。
5、鸽子汤
鸽子汤的营养也非常的丰富，有着很好的滋补作用，吃鸽子汤可以帮助促进产妇的子宫恢复，同时也能够促使其分泌乳汁。
6、鸡汤
鸡汤中含有丰富的碳水化合物、维生素等其他的营养物质，可以帮助身体补充所需的营养物质，也能够促进乳腺快速的分泌乳汁。
7、豆腐
豆腐也属于一种常见的食物，其也具有着通乳的作用，可以和红糖一起煮着吃，有着较好的促进乳汁分泌的作用。
8、花生
花生也有着产后催乳的作用，产妇可以适当的吃一些花生，同时也可以用花生来熬汤喝，比如和猪蹄一起搭配着食用，可以起到催乳、补气养血的作用。
以上就是8种催奶下奶快的食物，对于产后乳汁分泌较少的女性来说，可以适当的食用这些食物来帮助促进乳汁的分泌，同时也要保持良好的心情，这样才可以使乳房气血通畅，有利于乳汁的分泌。
