积食最怕三种水果，苹果/山楂/香蕉帮助消化(尽量别吃榴莲/芒果)

积食属于一种常见的消化系统疾病，通常是由于吃了太多不容易消化的食物导致的，通常发生在孩子身上，因为孩子的消化系统没有发育完全，而积食最怕三种水果，分别是苹果、山楂以及香蕉，出现积食的症状，可以吃这三种水果帮助消化，并且要避免食用榴莲、芒果。

积食最怕三种水果

1、苹果

苹果是能够帮助缓解积食症状的，因为苹果中含有较多的果胶成分，可以帮助吸收较多的水分，在出现积食症状时，适当的吃苹果能够帮助软化粪便，使体内的废物能够更快的被排出体外，帮助促进消化和吸收，让积食症状得到缓解。

2、山楂

山楂有着健脾开胃的作用，在积食期间可以适当的吃一些山楂来帮助促进消化，所以山楂也能够帮助缓解积食的症状，可以吃山楂片、糖炒山楂等山楂制品来帮助促进胃肠道蠕动，如果孩子的肠胃比较脆弱，可以在食物中加入少量的山楂。

3、香蕉

香蕉也属于一种能够帮助促进消化的食物，香蕉的味道偏甜，其有着清热解毒、润肠通便、生津止渴的作用，在积食的时候吃可以帮助促进胃肠道蠕动，加快体内食物的消化与吸收，还能够帮助缓解便秘等疾病。

积食不能吃的水果

1、榴莲

积食期间是不适合吃榴莲的，因为榴莲属于一种热性的水果，会加重内热，而且榴莲中含有大量的糖分和脂肪，会增加胃肠道的消化负担，使积食的症状变严重，所以不适合吃。

2、芒果

芒果的纤维比较低，容易被身体吸收，但是不能够帮助清理肠道的垃圾，从而导致增加积食内容的风险，而且芒果含有丰富的蔗糖和果糖，容易引起胃肠道不适。

以上就是积食最怕三种水果，积食主要是因为食用了太多胃肠道不易消化的食物，导致食物堆积在胃里不被消化和吸收，从而使人感觉到难受，这种情况往往发生在消息系统较差的人群中，所以这类人群在饮食方面一定要注意摄入量，尽量吃容易消化的食物。