米汤当水喝一年之后真实感受，精神/肠胃都变好(身体变化非常大)

最开始喝米汤是听说喝米汤的好处有很多，所以开始坚持一天一碗米汤，我今天将自己米汤当水喝一年之后的真实感受和变化分享给大家，首先是感觉睡眠变好了，白天精神也很足，喝米汤之前白天总想睡觉，精神不好，而且现在肠胃也非常好，很少拉肚子，大家也可以试一试。

米汤当水喝一年之后

1、精神变好了

每天一碗米汤当水喝一年之后，感觉现在的精神比起一年前变好了不少，至少白天不会觉得精神很差，总想睡觉，精力也更加集中了，特别是工作的时候，效率明显比以前高，而且晚上睡觉也是关灯秒睡，之前都是要听歌才能睡着。

2、肠胃变好了

之前一直都非常的喜欢吃重口味的食物，所以总容易拉肚子，但是现在喝了一年的米汤之后，很少会拉肚子了，而且也不会便秘，吃饭的时候也非常的有食欲，每天都想着干饭，对于肠胃消化不好的小伙伴是比较推荐的，养胃效果还是很不错。

3、预防上火

之前自己很容易上火，长口腔溃疡之类的，但是喝了米汤之后，很少出现这样的状况了，特别是秋冬季节的时候，就很容易上火，而且咽喉还会感觉到干燥，总想干咳，现在感觉舒服多了，偶尔吃一吃容易上火的食物也不会出现上火的症状了。

4、注意血糖高别喝

我本人是没有糖尿病之类的，但是听说米汤的升糖指数比较高，所以是建议血糖比较高或者是有糖尿病的人别喝，可能会加重病情。

5、喝米汤也要喝水

要注意的是虽然米汤里含有水，但是是不能替代水的，我一般是一天喝一碗，其余时间都是喝水的，说把米汤当水喝只是一种夸张的说法，大家千万别真的当水喝，跟我一样，一天一碗效果就已经很好了。

以上就是我喝米汤的一些真实感受，每天一碗米汤，同时也要注意多补充水分以及饮食养颜均衡，这样才能使米汤的效果发挥的很好，否则的话可能会让身体不适，大家千万别把米汤当水或者是当饭吃。