尿酸的克星第一名蔬菜，芹菜/黄瓜/冬瓜上榜(附嘌呤高食物表)

高尿酸人群在平时的饮食上要格外的注意，一不小心痛风就会找上门，严重情况下还会导致尿毒症，所以日常饮食中除了要避开使尿酸增高的食物，还可以吃一些能够降低尿酸的蔬菜，尿酸的克星第一名是芹菜，除此之外还有黄瓜、冬瓜、西红柿以及土豆

尿酸的克星第一名

1、芹菜

芹菜有着利尿消肿、平肝降压的功效，芹菜中还含有丰富的胡萝卜素、钾以及膳食纤维等营养物质，能够有效的加快人体尿液的排出，减少尿液的积蓄，不仅能够缓解高尿酸的症状，还对高血压有着一定的控制作用。

2、黄瓜

黄瓜也是比较好的降尿酸的蔬菜，因为黄瓜有着清热解毒、利尿的作用，而且黄瓜的热量低，100g黄瓜只含有8.2mg的嘌呤，属于低嘌呤食物。

3、西红柿

西红柿不仅能够当蔬菜吃，还可以当水果吃，西红柿中所含有的番茄红素，可以阻碍身体里自由基的形成，能预防尿酸在体内形成结晶。并且西红柿所含有的维生素P能够增加血管通透性，减少尿酸的沉积，可以帮助缓解高尿酸。

4、冬瓜

冬瓜中含有大量的水分，能够提高身体的代谢能力，有着很好的利尿作用，而且冬瓜的热量低，几乎不含脂肪，有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃道的蠕动，帮助身体更快排出体内的废物。

5、土豆

土豆属于低嘌呤食物，食用不会使患者体内的尿酸增高，除此之外，土豆中含有着丰富的淀粉和膳食纤维，能够为身体提供所需的营养物质，土豆中的钾能够帮助人体排出多余的尿酸，减少痛风发作。

以上就是尿酸的克星第一名蔬菜，除了以上的几种食物之外，还有着其他的低嘌呤食物适合高尿酸患者食用，比如洋葱、青椒、南瓜、苦瓜等低嘌呤蔬菜，食物在日常中起着辅助降尿酸的作用，并不能当做药吃，如果尿酸过高，还是需要服用药物来治疗。

1、低嘌呤(每100g小于50mg)：谷物、薯类、蔬菜水果、蛋奶、坚果、其他......【查看详情】