苹果醋一直以来就被人们用于各种保健和美容方法中，它有助于降低血糖、控制体重、改善消化、增强免疫力、护肤美容等功效。但是过量食用苹果醋的十大危害却很多人不知道。尤其注意，糖尿病、胃溃疡患者不要喝苹果醋，会危害身体健康。
1、损伤牙齿：苹果醋在食用过程中会降低口腔的pH值，使牙齿表面的齿釉质受到腐蚀，导致牙齿敏感、龋齿等问题。
2、损伤食道：苹果醋具有刺激性，过量食用容易刺激食道黏膜，导致不适和疼痛，甚至引起食道炎症。本身就有胃溃疡的朋友就更不能喝了。
3、增加胃酸分泌：苹果醋中的醋酸可以刺激胃酸分泌，过量食用可能会加重胃酸反流和消化问题，导致胃痛、胃灼热等不适症状。
4、影响药物吸收：苹果醋中的醋酸可以影响药物的吸收和代谢，特别是抗凝药和降血糖药等药物，过量食用可能会影响药效。
5、降低血糖过快：苹果醋含有醋酸，可以促进胰岛素分泌，降低血糖水平。但是，过量食用可能会导致血糖过快下降，引起头晕、乏力等症状。
6、损伤肝脏：苹果醋中的醋酸可以被肝脏代谢，但是过量食用可能会增加肝脏负担，导致肝损伤和肝病的风险增加。
7、消化不良：苹果醋中的酸性物质可能会刺激胃肠道，导致消化问题，如腹泻、恶心、呕吐等。
8、扰乱水分平衡：苹果醋中的醋酸可以促进尿液的排出，过量食用可能会扰乱水分平衡，导致脱水和电解质紊乱等问题。
9、增加骨质疏松风险：苹果醋中含有大量酸性物质，过量食用可能会导致酸中毒，进而增加骨质疏松的风险。
10、造成营养不良：苹果醋中的醋酸可能会影响食物的消化和吸收，过量食用可能会造成营养不良，特别是缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，进而影响健康和免疫力。
苹果醋虽然有一些保健作用，但是过量食用可能会带来许多危害。因此，建议在食用苹果醋之前，需要谨慎考虑个人的健康状况和体质。如果你有消化问题、胃病、肝病、低血糖等健康问题，或正在服用药物，就不宜食用苹果醋。建议每次食用的量不超过30毫升，每天不超过两次，最好在饭后食用，以避免刺激胃肠道。
2023-11-03
2023-05-19
2019-12-16
